Финансовата криза е неприятно и много тревожно нещо. Но, колкото и да е странно, хората вече не страдат от финансови загуби, а от психологически опит и стрес. Как да преодолеем финансовата криза без излишни главоболия?
Необходимо
Лист хартия, химикал
Инструкции
Етап 1
Премахнете външните фактори на страха.
Не е тайна, че медиите често създават емоционален стрес. Затова се опитайте да гледате повече на събитията, които се случват около вас, а не на това, което казват в медиите. Свържете се с хора, които ви развеселят и са оптимисти за бъдещето. Важно е да се разбере, че всяка криза продължава не повече от 2-3 години и след известно време тя ще приключи. От няколко години е напълно възможно да се живее скромно, без излишни разходи. Не забравяйте да помислите за плановете си за бъдещето.
Стъпка 2
Разберете с какви мисли се плашите и ги изложете.
Вземете лист хартия и запишете всичко, което ви плаши. Едно изречение, един страх. Например: Ще загубя работата си, няма да имам заплата, няма да има с какво да плащам заема, няма да има какво да ям и ще умра от глад. Това са обичайните страхове на всеки човек. В същото време ще бъде добре, ако доведете страховете си до крайна степен на лудост. Но не го приемайте сериозно. Това е просто упражнение.
Стъпка 3
След това напишете няколко реалистични възможности за отговор за всяко изречение.
Какво може да се направи в такава ситуация.
Например: ако загубя работата си, намеря нова, накрая ще има време за почивка, известно време мога да живея без работа.
Няма да имам с какво да изплатя заема - ще разбера условията и размера на глобите в банката, ако не изплатя заема, ще разбера какви ще бъдат крайните мерки и в какъв срок, ако го направя не плащат вноската. И така трябва да се прави с всяка плашеща мисъл.
По този начин си създавате няколко възможности за излизане от трудна ситуация. Спрете да се плашите от фантазиите си за кризата. Започвате да гледате реалистично на случващото се, без да преувеличавате опасността.
Стъпка 4
Разчитайте на реални факти, а не на фантазии.
Изчислете колко пари имате нужда за един месец за ежедневните си нужди. И помислете какви възможности имате, за да получавате такава сума ежемесечно. Какво можете да получите без пари. Без което можете да се справите дълго време. Свържете въображението си и помислете как можете да получите това, което обикновено купувате.
Стъпка 5
Бъди тук сега.
Един от най-простите начини за облекчаване на стреса е да бъдете в действителност. Огледайте се, какво ви заобикаля.
Разходете се в парка, чуйте чуруликането на птици, вдишайте чист въздух, погледнете небето, цветята, дърветата и разберете, че въпреки кризата животът продължава. И можете да се наслаждавате на живота, независимо от количеството пари.
