Някои хора страдат от това, че са твърде сковани и срамежливи. Те не обичат да общуват с непознати и да бъдат в центъра на вниманието. Те искат да се държат просто, спокойно, но са твърде несигурни, не са уверени в себе си, страхуват се да направят нещо глупаво или да останат неразбираеми. Как можете да преодолеете чувството на скованост?
Инструкции
Етап 1
Решете сами кой бихте искали да бъдете. Намерете положителен модел за подражание във вашата общност. Това ще ви научи на свободно и спокойно поведение. Обърнете внимание на вашите комуникационни модели и работете върху собствените си грешки. Наблюдавайте и идентифицирайте примери за комплекси при други хора.
Стъпка 2
Опитайте следния експеримент. Когато в някоя компания се започне оживен разговор, умишлено откажете да участвате в него. Вместо това погледнете как се държат хората, за какво говорят, какви грешки допускат и как събеседниците реагират на тях. Това ще ви позволи да си представите себе си в такава среда.
Стъпка 3
Винаги анализирайте собственото си поведение в непознати ситуации. Просто не се карайте твърде много. Само конструктивната критика е добре дошла.
Стъпка 4
Не се страхувайте да бъдете неразбрани и не избягвайте комуникацията. Бъдете смели и признайте на събеседниците си, че сте малко отдръпнати. Това ще ви помогне да преодолеете психологическата бариера по време на комуникация. Така ще спечелите увереност във вашите способности.
Стъпка 5
Не забравяйте, че няма идеални хора. Всеки има своите недостатъци, комплекси и всеки допуска грешки. Приемете, че нещата се случват. Но това не е бедствие. След известно време тази ситуация вече няма да изглежда толкова страшна, а напротив - тривиална и забавна.
Стъпка 6
Не мислете за себе си като за център на Вселената, но не надценявайте важността на чуждото мнение.
Стъпка 7
Общувайте повече с хората, посещавайте по-често претъпкани компании. Това ще ви научи как да бъдете спокойни и лесни. Ако попаднете в непозната среда сред голям брой хора и се чувствате не напълно уверени, изберете един събеседник за себе си. Той ще ви помогне да разведрите самотата си и да се адаптирате към новата компания.
Стъпка 8
Давайте на хората искрени комплименти. Те ще бъдат благодарни за добрите думи, отправени към тях.
Стъпка 9
Усмихвайте се много и задавайте въпроси по-често. Така се проявява интересът към разговора. За дискусия изберете теми, които са интересни и за двамата събеседници.
