В живота има достатъчно причини не само за забавление, радост, но и за разочарование, лошо настроение. Възможно е да има проблеми в услугата. Може да се случи глупава, нелепа кавга с приятел. Или по някаква причина в семейството има напрегнати отношения. И ако в допълнение, безкраен есенен дъжд се изсипва пред прозореца, вкарвайки ви в меланхолия. Е, как може да не се разстройвате, да не падате духом. Независимо от това, има относително прости и ефективни методи, чрез които почти всеки човек може да преодолее лошото настроение, да се отърве от разстройството.
Инструкции
Етап 1
Преди всичко, опитайте се да разберете: злата съдба изобщо не е взела оръжие срещу вас. Да, сега ви е трудно. Но буквално на всяка стъпка има хора, на които им е много по-трудно. Някои от тях имаха трагедии от реалния живот. И те не се оплакват, не мрънкат за съдбата, а смело й се противопоставят. Запомнете това и сигурно ще се срамувате, че сте толкова „накуцващи“.
Стъпка 2
Не сядайте в четири стени - разочарованието ви няма да изчезне от това. По-често ходете на места, където се събират забавни компании - на концерти, представления, художествени изложби, по барове. Не пренебрегвайте приятелски партита, корпоративни събития.
Стъпка 3
Намерете съмишленици, хора, които са запалени по същото като вас. В ерата на Интернет това е много лесно да се направи. Комуникацията с тях (дори виртуална) ще ви даде много приятни минути, ще ви помогне да подобрите настроението си. И ако успеете например да се срещнете в реалния живот, намерете хоби клуб във вашия град - още по-добре!
Стъпка 4
Научете се да намирате радост в най-простите, обикновени неща. Семейни проблеми? И кога за последно искрено похвалите жена си за вкусно готвене, наричайки я истинска майсторка? Или дори не сте мислили за това? Опитайте се да започнете от малко: усмихвайте се на домакинството си, не съжалявайте за добри думи. И вие самите ще се изненадате какви бързи и приятни промени ще се случат.
Стъпка 5
Прекарвайте много време на открито. Дъждовен дъжд, локви? ОК е. Обуйте водоустойчиви обувки, вземете чадър. Спомнете си думите на песента: „Природата няма лошо време“.
Стъпка 6
В особено тежки случаи, когато въпреки всички тези мерки, разстройството не иска да се оттегли по никакъв начин, не боли да потърси помощ от квалифициран психолог.
