Няма идеални хора. Всеки човек допуска грешки в своя жизнен път. Някой успява да поправи тези грешки, докато други са принудени да съжаляват за случилото се. Не всеки може лесно да се отърве от чувството за вина, но все пак можете да го направите.
Необходимо
хартия, химикал, консултация с психолог
Инструкции
Етап 1
Осъзнайте вината си. Понякога чувството за вина ви гризе без особена причина. Трябва да сте наясно какво се е объркало, защо се карате, каква е причината за вашето депресивно настроение. Напишете списък, в който включвате колони с надпис „Трябва“и „Не трябва“. Едва след като напълно осъзнаете вината си, можете да започнете да се освобождавате от чувствата, които ви измъчват.
Стъпка 2
Спрете да се обвинявате. Няма хора, които да не грешат. Основното е, че сте разбрали, че сте направили грешното нещо и ако ситуацията се повтори, тогава определено ще изберете различно решение. Това преживяване определено ще ви дойде някой ден и постоянните упреци няма да доведат до нищо добро.
Стъпка 3
Опитайте се да поправите ситуацията. Не става въпрос само за реална корекция на случилото се. Има и ситуации, при които за съжаление нищо не може да се поправи. Просто опитай. Човешката психология е, че дори опитът може да се разглежда като начин за изкупване на вина. Например, ако някога сте обидили някого, искрено му се извинете. Ще ви стане много по-лесно.
Стъпка 4
Ако не можете да поправите ситуацията, простете си. Просто прости за истински, а не за шоу. Обяснете си как бихте обяснили на някой друг защо сте направили това, какви сили са ви тласнали към подобни действия.
Стъпка 5
Анализирайте живота си и отбележете моментите, в които сте имали възможност да сгрешите, но сте го избегнали. Хвалете се за това. Всеки път, когато се случи нещо подобно, насърчавайте се, поддържайте отношението си и вярвайте в себе си.
Стъпка 6
Говорете с близки или психолог. След като му разкажете за всичките си преживявания, ще ви стане много по-лесно. Ще се освободите малко от товара. Воденето на сърдечен разговор може да ви помогне да се справите с чувството за вина.
