Хората са подложени на силни емоции. Радост, гордост, забавление, ентусиазъм, щастие, любов, нежност - това са топли и позитивни чувства. Те са само полезни. Но има и негативни, негативни емоции като гняв, раздразнение, гняв, негодувание, отчаяние.
Защо силните емоции са опасни
Всеки се справя с негативните емоции по свой начин. Някои са по-добри, а други по-лоши. Някои могат лесно да намерят изход за тях, без да навредят на себе си и на други, докато други дори не знаят как да направят това и натрупват всичко в себе си. Натрупването на прекалено силни емоции може да причини сериозен стрес и психологически стрес, така че трябва да се отървете от тях.
Съвети
Ако сте много обидени от някого, опитайте се да простите. Направете нещо като ежедневен ритуал за себе си. Кажете сбогом на малките неща, грешките, сериозните обиди, докато се почувствате по-добре. Обикновено е достатъчен един или два месеца.
Хартията е вашият лоялен приятел. Изхвърлете върху него всичко, което ви притеснява и което предизвиква силни емоции, и след това го изгорете, като си представите, че всичко лошо изчезва и се разтваря в огъня.
Включете много силна бърза музика, започнете да се движите в ритъма на нея. Скачайте, размахвайте ръце и извивайте бедрата си, танцувайте както искате. Изключете лошите мисли и се предайте напълно на силата на набраздената мелодия, без да мислите за нищо друго. Такова упражнение ще ви помогне да изхвърлите натрупаните емоции, ще ви направи по-спокойни.
Крещи, силно и продължително, докато почувстваш облекчение. В този случай можете да включите музиката по-силно или да се оттеглите някъде сред природата, за да не пречите на други хора и да не излагате проблема на обществеността.
Ако е много лошо, можете също да плачете, това също помага.
Друг вариант е спортът. Бързо бягане, лицеви опори, клекове, люлеене на корема, плуване в басейна - всичко, което може само да ви освободи от силни емоции.
Не забравяйте, че спортът е полезен не само за вътрешния мир, но и за фигурата.
Тренирайте се в навика да мислите позитивно. Опитайте се да не се упреквате или да се обвинявате, не търсете лошото по характер и външен вид. По-добре помислете колко сте мил и съпричастен, колко сте постигнали в живота, как вашите приятели и колеги ви оценяват. Тренирайте се да бъдете добри всеки ден.
Медитирайте! Много е важно да можете да се отпуснете, да успокоите подсъзнанието си. Практикувайте дихателни упражнения, те определено ще помогнат за справяне с лошите емоции и ще бъдат от полза за тялото.
Това са най-ефективните препоръки и всичко, което трябва да направите, е да изберете кое работи най-добре. Не забравяйте, че е важно винаги да намирате причината за негативните си емоции. Задайте си въпросите: „Защо това ме обижда (ядосан, разстроен)?“, „Какво трябва да направя, за да поправя това?“Когато можете да им отговорите, лесно можете да намерите изход от тази ситуация.
