Терминът "медитация" се появи сравнително наскоро, тъй като преди се смяташе, че той е свързан с мистични учения или религия. Въпреки че практикуването на медитация е част от йога и дзен будизма, това е възможно и извън тази връзка. И така, защо хората се нуждаят от медитация, ако не са поклонници на тези религиозни учения?
Спокойствие и дискретност. Чрез медитация човек постига вътрешен мир, изпълнен е с чувство за завършеност. Придобивайки духовен мир, можете да станете много по-толерантни към семейството, роднините и колегите си от работата. Прекомерната агресивност и раздразнителност изчезват. Човек става по-разумен, много духовни, ежедневни въпроси, както и начините за тяхното правилно разрешаване, стават по-ясни. Концентрация на вниманието. Всеки има нужда от него. Където и да се намира човек, без значение какъв проблем решава, той трябва да има способността да концентрира вниманието си върху разглежданата задача. Това е единственият начин да се противопоставим на неспокоен ум и различни странични мисли. Концентрацията помага да се насочи работата на мозъка в един тесен лъч, към една задача. Това не е толкова лесно за постигане, колкото изглежда. Здраве. Медитацията помага за преодоляване на ежедневния натиск, с който всеки човек се сблъсква в по-голяма или по-малка степен, както и за предотвратяване на стреса. И е известно, че причинява много заболявания. Чрез медитация хората могат да понижат кръвното налягане (хипертония), да намалят излишното напрежение в мускулите на задната част на главата и шията (хронично главоболие и мигрена), да подобрят дихателната функция (астма и продължителен бронхит) и да нормализират съня (физически заболявания и нервност).на хората. Комуникирайки с хората, човек често им закача етикети: „дебел човек“, „неруски“, „баба“и др. Медитацията ви учи да заемете безпристрастна позиция на наблюдател, да се откажете от категоричните оценки, да се освободите от клишетата и да видите уникалност и оригиналност в човек. Един от елементите на медитацията е тишината и слушането. Слушайки другия, а не себе си, можете да видите колко интересен е събеседникът и колко богат е неговият вътрешен свят. Медитацията помага да се чуе не само казаното, но и това, което остава неизказано. Може би някой ще каже, че може да направи всичко това, а медицината ще му върне здравето. Само практиката може да покаже истинското значение на медитацията за физическото, интелектуалното, умственото и духовното развитие на всеки човек.
