Дълго време медитацията беше заобиколена от мистични и мистериозни слухове, защото практиката на медитация е в основата на много религии. Медитацията обаче е полезна не само за душата, но и за психическото и физическото здраве на човека.
Много заболявания на нашето тяло произхождат от главата. Такива заболявания се наричат психосоматични. Човек с повишено ниво на тревожност, постоянно изпитващ стрес и емоционален стрес, е много по-вероятно да се разболее. Практиката на медитация ви позволява да опознаете себе си и емоциите си, за известно време да се изолирате от външни проблеми и стрес. Човек контролира мислите и съзнанието си, фокусирайки се само върху позитивно настроение и отсъствие на негативизъм.
В практиката на медитация дишането е от голямо значение. Трябва да е дълбоко, премерено. Кислородът по време на медитация изпълва всяка клетка на тялото, насища мозъка. Това ви позволява да нормализирате сърдечната честота и да подобрите газообмена в тялото.
Медитацията помага да се повиши производителността на човека, да се подобрят когнитивните му функции. Медитацията е бързо презареждане на човешкия мозък и съзнание. Това ще ви помогне да приведете мислите си в ред за кратко време и да обработите големи количества информация.
Медитацията помага в комуникацията, защото познавайки себе си и мислите си, ние ставаме по-чувствителни към емоциите и преживяванията на други хора. Човек, който практикува медитация, е много по-малко вероятно да се скара и да се сблъска. Неговите мисли винаги са позитивни и добри и той се опитва да сподели тези мисли с другите.
Медитацията ще ви помогне да разрушите бариерите между тялото и ума, да се отървете от негативните мисли и да постигнете пълна хармония със себе си.
