Както придирчивият шеф, така и непрофесионалният фризьор могат да развалят настроението. Но най-вероятно ще трябва да го поправите сами, защото в противен случай можете да избухнете на близките си. Как можете бързо да поправите лошото настроение?
Инструкции
Етап 1
Направете си масаж на краката. Разтрийте пръстите си, масажирайте между тях. За да направите процедурата по-приятна, вземете любимия си крем. Активните точки, разположени на краката, ще предават положителни сигнали на мозъка и вие ще се успокоите.
Стъпка 2
Използвайте мента, ароматерапевтичен антидепресант. Яжте мента бонбони или чай с тази билка. Ароматът на мента има положителен ефект върху частта от мозъка, която отговаря за емоциите. След такава "ароматерапия" ще се почувствате освежени и пълни с енергия.
Стъпка 3
Слушайте любимата си музика. Добрите мелодии могат да ви помогнат да се отървете от лошото настроение. Трябва обаче да внимавате като тежка или твърде тъжна музика може да развали настроението още повече.
Стъпка 4
Разсейвайте се с нещо приятно. Вземете хоби, разходете се, отидете на кафене или филм. Постепенно неприятните мисли ще изчезнат от главата и настроението ще се повиши.
Стъпка 5
Поглези се. Яжте нещо вкусно: няколко филийки шоколад, банан, ягоди. Тези храни могат да повишат нивото на серотонин, „хормонът на радостта“. И под неговото влияние ще се почувствате по-спокойни и по-удобни.
Стъпка 6
Възхищавайте се на красивата природа Ако имате любимо място в парка или недалеч от града, тогава едно кратко посещение там ще е достатъчно, за да повдигнете разглезеното настроение. Съзерцанието на природата нормализира кръвното налягане, намалява адреналина в кръвта, успокоява нервите.
Стъпка 7
Вземете си нещо хубаво. Разбира се, терапията за пазаруване е доста скъп метод за избавяне от лошото настроение, но е и най-ефективният. Не трябва да го използвате през цялото време, но в тежки случаи пътуването до шопинг няма да навреди.
Стъпка 8
Нарисувайте несгодите си и изсипете всичките си разочарования върху рисунката. Натрошете го и го изтръгнете. Изпускайки парата, ще можете да разгледате ситуацията от различен ъгъл.
