Безкраен шум от имейли, социални медии, таблети и смартфони отвлича вниманието през работния ден. В резултат на това бързане по време на работа, раздразнение и лошо настроение. Трябва да преразгледате работния график и да се научите да се наслаждавате на времето, прекарано в офиса.
Инструкции
Етап 1
Заобиколете се с приятни малки неща, които ще ви зарадват. Чудесна идея в този случай е електронна фоторамка. Качете най-ярките и запомнящи се снимки със семейството, приятелите и роднините. Първите спомени ще ви развеселят и ще ви вдъхновят за продуктивност. Опитайте се да оборудвате работното си място възможно най-удобно.
Стъпка 2
Повече естествена слънчева светлина. Учените са доказали, че слънчевите лъчи ви помагат да работите по-отдадено. Ултравиолетовата светлина е в състояние да ви поддържа енергични, ентусиазирани и заредени духовно. Ако не е възможно да поставите работната си зона близо до прозорец на закрито, опитайте да включите фоновите звуци на природата. Разбира се, това не е най-добрата алтернатива, но все пак по-добра от нищо.
Стъпка 3
Излезте на чист въздух по време на обедната почивка. Дори половин час разходка ще помогне на тялото да се отпусне и да попълни изгубения енергиен резерв на енергия.
Стъпка 4
Опитайте да активирате офлайн режим. Деактивирайте достъпа до интернет и изключете телефона си, ако не ви е необходим директно за работа. По този начин ще можете да се концентрирате максимално върху изпълнението на задачите.
Стъпка 5
Организирайте вашия работен плот. Разбира се, някои креативни хора живеят зад стена от хартии, оформления и тетрадки, но това не е най-добрият вариант. Доказано е, че правилно организираното работно място мотивира хората към трудови дела по положителен начин. На свой ред, редовното търсене на необходимия документ и суматохата значително подкопават производителността.
Стъпка 6
Без шум. Когато работите в офис пространство, изпълнено с различни хора, уверете се, че винаги имате под ръка добри слушалки или тапи за уши. Любимата музика, нещо мелодично и спокойно, без гласов съпровод помага на мнозина да се концентрират върху работното настроение.
Стъпка 7
Правете кратки почивки през работния си ден. По това време не седи неподвижно, организирайте бягане нагоре по стълбите. Кръвта ще започне активно да циркулира през тялото и може би ще погледнете рутинен, невъзможен проблем с нов облик.
Стъпка 8
Придържайте се към правилото за две минути. Винаги, когато почувствате желание да отложите малка второстепенна задача за по-късно, помислете за това. Отпуснете се за 2-5 минути и започнете да го правите.
Стъпка 9
Има такова нещо като миризмата на успех. Ароматите на мента, канела, розмарин, жасмин, лавандула и лимон подобряват производителността. Дръжте няколко бутилки с етерично масло на бюрото си.
