Съвременният ритъм на живот ни кара да отделяме все повече и повече време на работа. Понякога не остава време за почивка, релаксация, общуване с близки, личен живот. Ако вече се възползвате максимално от времето си и все още не сте доволни от резултатите, трябва да увеличите производителността си. Това може да стане по няколко начина, помислете за най-простия и най-достъпен от тях.
Инструкции
Етап 1
Планирайте или коригирайте графика си за деня рано сутрин, в зависимост от вашето състояние на съзнание. Нашето съзнание може да работи с ускорено и забавено темпо. В същото време производителността на труда може да се различава значително. Забелязали ли сте, че една и съща задача понякога отнема десет минути, а понякога и цял ден? Можете да управлявате делата си по такъв начин, че да можете да правите всички най-неприятни и трудни задачи в онези моменти, когато съзнанието работи в ускорен режим. А най-простите са в ситуация на забавен поток на съзнанието.
Стъпка 2
Определете състоянието си на съзнание с прост тест за възприемане на времето. Когато шофирате на работа, обърнете внимание на това как възприемате спирки, кръстовища и други значими пътни сигнали. Ако съзнанието се ускори, придвижването между метростанциите изглежда като вечност. Ако се забави, изглежда, че станциите се втурват една след друга, пътят тече неусетно. Същото се отнася и за всички останали „естествени измерватели на времето“- продължителността на песните, продължителността на изкачването и спускането на асансьора и т. Н. Те винаги са еднакви, но в ускорено състояние на съзнанието изглеждат по-дълги. Именно в такива дни правите най-трудните неща. Оставете прости задачи за дни, когато съзнанието е забавено.
Стъпка 3
Използвайте възможностите за контрол на скоростта на потока на съзнанието. Ако забележите, че сте в състояние на летаргия няколко дни подред, трябва да направите нещо. Това е показател за не съвсем правилния баланс на сила и енергия в тялото ви. Скоростта на потока на съзнанието е като мускулния тонус. Добре е понякога да се чувствате отпуснати, но ако мускулите са слаби през цялото време, не ви дават възможност спокойно да прехвърлите деня на крака, отидете на лекар. Същото е и със съзнанието. Ако видите, че има хронично намаляване на скоростта на съзнанието, трябва да направите нещо. Това може да бъде всяко ободряващо действие, някакво ново преживяване, което не сте изпитвали преди. Понякога разрешаването на скрит конфликт с близки, нова любов или поредица от срещи може да се отърве от летаргията. Като цяло трябва да намерите начин да си доставите много удоволствие и ободряващи, вълнуващи емоции. Дори хобитата по този въпрос могат да бъдат добър начин да подобрите тонуса на съзнанието си.
Стъпка 4
Спазвайте хигиената на труда. Под професионално здраве психолозите разбират съществуването на оптимален баланс между работа и почивка. В състояние на преумора е безполезно да се опитвате да увеличите възвръщаемостта на вашата дейност. Първо трябва да се възстановите, след това да зададете нови стандарти за себе си. Опитайте се да избягвате преумората, като правите почивки навреме, не преуморявате навреме и не пренебрегвайте почивката.
