Психолозите смятат, че отлагането е истински проблем на века, болест на нашето време, въпреки че е известно през цялата история на човечеството. Това явление може да допринесе за развитието на депресия и чувство за вина, човек може да загуби вяра в себе си.
Какво е отлагане
Отлагането е състояние на човек, който пренебрегва важни задачи и работни задължения, бива разсеян от развлечения или вторични проблеми. Древногръцкият философ Геосидес пише за това постоянно отлагане на нещата „на заден план“, но през 21 век протакането достига ново ниво, благодарение на развитието на социалните мрежи, появата на много игри и други разсейващи фактори.
Поради отлагането, човек отделя невъобразимо време за глупости и прави бизнес набързо, в нарушение на времевата рамка. Психолозите смятат, че причините за това „заболяване на нашето време“са стресът, липсата на самочувствие и интерес към работата и срив. Според други версии отлагането може да е симптом на повишена тревожност на човек или някакъв вид протест срещу наложени задължения от страна на ръководството или обществото.
Методи за борба с отлагането
Психолозите са разработили много методи за борба с отлагането. Една от най-ефективните технологии е матрицата на Айзенхауер, която ви позволява да се организирате и да категоризирате отговорностите по важност и спешност.
Как да използвам матрицата? Вземете лист хартия и го разделете на 4 равни части. Вляво от вертикалната ос ще имате важни отговорности, вдясно - второстепенни. Над хоризонталната ос - неотложни въпроси, отдолу - не спешни.
В раздела „Важни и спешни“запишете онези случаи, пренебрегвайки които ще доведат до негативни последици в близко бъдеще (доставка на доклад, важно обаждане до клиент, посещение на лекар и др.). Попълнете раздела „Важно и не спешно“с реални проблеми, които могат да станат неотложни в близко бъдеще (подготовка за представление, уроци по английски, пътуване за почивка).
Незначителни, но неотложни въпроси най-често са задължения, които етикетът трябва да изпълни (поздравления за рожден ден, посещение за посещение). Незначителните и неспешните въпроси са най-безполезната и отнемаща време категория (гледане на телевизия, безцелно сърфиране в интернет).
За да започне да работи Матрицата на Айзенхауер, трябва да обърнете специално внимание на важни, но не и неотложни въпроси, тогава раздел "Важно и спешно" почти винаги ще бъде безплатен.
Професор Джордж Пери от Станфорд е измислил как да „измами“отлагането. За да направите това, в горната част на списъка трябва да поставите онези случаи, които само изглеждат неотложни, на дъното - наистина важни при намаляваща важност. Прокрастинаторът е склонен да прави това, което е във втората половина на списъка на първо място, така че той ще направи всички необходими неща.
