Ако животът е сив и скучен и неуспехите се случват един след друг, тогава е моментът да се научим на оптимизъм. Събития, хора, желание за промяна и тази инструкция ще дойде на помощ.
Инструкции
Етап 1
Опитайте се да видите положителната страна на събитията и действията. В много отношения оптимизмът е способността да се фокусирате върху плюсовете и да търсите ползи. Установено е, че изразходваме еднакво количество енергия и сила, независимо дали мислим положително или отрицателно. И така, защо не си подарите още един приятен момент на радост, фокусирайки се върху предимствата?
Стъпка 2
Общувайте с интересни и позитивни хора, зареждайки ги с положителни емоции. Научете се от оптимистите как да реагирате на провала, наблюдавайте начина на мислене. Колкото повече хора около вас изпитват радост, толкова по-бързо положителното ще влезе в ежедневието ви.
Стъпка 3
Избягвайте да се карате за нещо. Ако наблюдавате вътрешния си глас, ще откриете, че често сте недоволни от себе си. Понякога песимистите използват много силни изрази и ругатни по свой адрес много пъти на ден. Това не означава, че като изключите отрицателна оценка, можете да правите всичко „на случаен принцип“и да не сте наясно с това. Просто бъдете обективни и филтрирайте вътрешния текст. Когато ви се иска отново да се карате, спрете.
Стъпка 4
Отнасяйте се към неуспеха като към подарък. Не се получи - няма значение, в живота ви ще влезе нещо по-добро, по-достойно за вас. След известно време вие сами ще благодарите на съдбата, че всичко се е случило точно по този начин, а не по друг начин.
Стъпка 5
Избягвайте да слушате меланхолични песни и музика. Поддържайте себе си в добра форма, гледайте комедии и четете анекдоти. Публикувайте забавни бележки из апартамента, за да ги блъскате постоянно на най-неочакваните места. Запишете анекдота, който ви харесва, на карта и я сложете в джоба си, за да можете да се радвате на успешна находка по-късно.
Стъпка 6
Носете радост на други хора: подарявайте подаръци, шегувайте се, усмихвайте се. Хората ще свикнат с лекотата на общуване с вас и ще започнат да се наслаждават само на тяхното присъствие. И тогава обменът на положителни емоции вече ще работи, защото, както се казва, „ръка мие ръка“. Ако човек се усмихва щастливо, тогава той не може да не се усмихне в отговор.
