Често пъти в живота ни се случват неща, които изискват от нас изключителен самоконтрол. Стресови ситуации, постоянно напрежение, внезапни ситуации - всичко това поражда емоции и не ни позволява да се контролираме. Нервната система постепенно се износва, ставаме все по-раздразнителни. За да избегнете това, трябва да следвате само няколко насоки.
Инструкции
Етап 1
На първо място, разберете, че емоциите не съществуват като такива. Има химическа реакция, реакция на тялото към промяна в околната среда, към агресивно поведение. Емоциите са чужди на чистите умове; в тях присъства само причина и следствие.
Стъпка 2
Разработете своя собствена приоритетна система. Изберете това, което има смисъл за вас, както тук, така и сега и в дългосрочен план. Прескачането от дългосрочна към краткосрочна перспектива и обратно ще ви помогне да спестите огромно количество нерви, защото много важни неща сега нямат стойност в дългосрочен план и това, което ще се случи след това, едва ли се усеща сега. Използвайте тази схема в случай на силен стрес.
Стъпка 3
Мислете логично. В чист ум, както беше споменато по-горе, няма емоции. Помислете дали това или онова действие ще ви бъде полезно? Как ще се отрази на вашите дългосрочни цели? Изчислете ситуацията с няколко крачки напред и разберете дали разработката ще бъде точно такава, каквато искате.
Стъпка 4
Ако емоциите ви завладеят, поставете се на мястото на събеседника. Помислете чии аргументи бихте предпочели да изслушате - тези, които са представени кратко, ясно и в действителност, или шквал на агресия? Действайте според това, което е най-ефективно. Не забравяйте, че вашите цели са най-важното нещо, което имате.
