Самочувствието, самочувствието и отношението към живота се формират у човек от детството. В семейство, където родителите имат ниско самочувствие, където има пасивно отношение към живота, детето едва ли ще порасне като уверен, оптимистичен и социално успешен човек. Как можеш да се научиш да вярваш в собствените си сили и да не се страхуваш от трудностите?
Инструкции
Етап 1
За да изградите увереност, не забравяйте да започнете да се чувствате добре със себе си. Обичайте себе си и изграждайте самочувствието си по всякакъв начин.
Стъпка 2
Започнете да приемате кой сте. Обърнете внимание на околните: по някакъв начин те може да са по-добри от вас, но не във всичко. Освен това имате с какво да се гордеете и какво да цените в себе си. Опитайте се да бъдете честни със себе си и другите. Оценете адекватно своите силни и слаби страни. Не забравяйте, че те са неразделна част от вашата личност.
Стъпка 3
Запишете всичките си силни страни на лист хартия и носете този списък със себе си. Когато отново сте обхванати от пристъп на неувереност в себе си и самочувствието ви е застрашено, препрочетете отново списъка - със сигурност ще се почувствате по-добре.
Стъпка 4
Погледнете отблизо колко уверено се държат хората около вас. Практикувайте сами със себе си, за да ги имитирате: глас, стойка, походка, поведение.
Стъпка 5
Опитайте се да направите повече добро за хората около вас. Помогнете на възрастна съседка, като й купите храна, дайте я на просяк. Помагайки на другите, човек започва да цени себе си повече и това, което вече има.
Стъпка 6
Прегърнете живота в цялото му разнообразие. Бъдете спокойни за всички възходи и падения, проблеми и проблеми. Оценете трудната ситуация и намерете изход от нея, без да се поддавате на паника и блус. Изразявайте открито чувствата си, когато защитавате мнението си или сте прави.
Стъпка 7
Научете се да си поставяте малки задачи и да ги решавате, постепенно преминете към по-сложни, значими цели. Постигането дори на малка цел ви помага да придобиете самочувствие.
Стъпка 8
Усмихвайте се по-често. Смехът е полезен за вашето вътрешно здраве и цялостно здраве. Не пропускайте момент да се посмеете, включително и на себе си.
