Психолозите наричат депресивното състояние на хората един от основните психологически проблеми на съвременното човечество. Можете да се опитате сами да се справите с този проблем, но не забравяйте за професионалната медицинска помощ!
По-просто казано, депресията е изключително депресивно състояние на човек, характеризиращо се с липса на настроение в него, безразличие към всичко, което се случва, неспособност за разумно и адекватно разсъждение, неспособност да общува нормално с хората и т.н.
Един от най-често срещаните методи за справяне с депресивното състояние на човек е витаминизирането на тялото му. Всъщност липсата на определени витамини през есенно-пролетния период в повечето случаи провокира появата на депресия. Психолозите съветват да се облягате повече на плодове (ябълки, портокали, банани, манго, ананаси) и зеленчуци (цвекло, домати, моркови, билки).
Депресията може да възникне поради психологически дисбаланс на човек. Емоционално здравето излиза извън контрол, причинявайки депресия на тялото, загуба на жизненост и "летаргичен сън" на ума.
Ако не е възможно да си осигурите естествена витаминна диета, тогава можете да прибегнете до помощта на специални таблетирани витаминни и минерални комплекси, продавани в аптеките. Лекарите препоръчват използването на следните марки лекарства: "Биоритмични мултивитамини", "Revit", "Aevit", "Geksavit", "Азбука". Няма да е излишно да включите в диетата си морски дарове, шоколад, ядки и извара.
Следващият начин да се справим с депресивното състояние е да променим „пейзажа“на живота. Психолозите казват, че понякога хората могат да изпаднат в депресия именно поради рутината (монотонността) на живота си. Ето защо е наложително да добавите ярки цветове към него. Например, не би навредило да отидете на кино, в планетариума, на театър. Можете да наемете планински велосипеди и да карате в живописни райони на вашия град (например в паркове и площади).
Неблагоприятните ефекти върху човек от биологични фактори могат да го доведат до депресия. Например, дори най-малкото хормонално нарушение може да доведе до внезапни промени в настроението, а в бъдеще - до депресия.
Отличен начин за излизане от депресивно състояние е така наречената трудова терапия. Не е нужно да лежите по цял ден на дивана, с лице, заровено в възглавницата, и да мислите за нецелесъобразността на собствения си живот. Напротив, трябва да намерите сили да се издигнете и да свършите полезна работа. Например можете да извършите генерално почистване в апартамента с добра музика. Можете да помогнете на приятелите си да изровят леглата в градината. Можете да се занимавате със спорт, като се запишете за басейн или фитнес.
Ако самолечението не носи очакваните резултати, препоръчително е да се консултирате с психолог. Само специалист ще може правилно да оцени тежестта на депресивното състояние на пациента и да предпише подходящото лечение: медикаментозно или психологическо. Ако не посетите лекар навреме, в противен случай депресията може да се проточи и да се превърне в обсесивно състояние.
Разводът е друга причина за депресия при хората. Според статистиката над 60% от руските бракове се разпадат, оставяйки бившите съпрузи в изключително депресивно състояние. В този случай определено трябва да се консултирате с лекар.
Това от своя страна е изпълнено с стационарно лечение в психологическа болница от затворен тип. Струва си да се отбележи, че за медикаментозно лечение на депресия лекарите предписват определена доза антидепресанти (за да не се предизвиква зависимост), а за психологическата - психотерапия и система от социални събития, насочени към подобряване на състоянието на пациента.
