Родителите на малки деца доста често се оплакват от своята страхливост. По-големите деца или тийнейджърите също се страхуват. По принцип възрастните не са имунизирани срещу подобни прояви на страхове. Във всеки случай, ако този проблем пречи на живота, трябва да се борите с него.
Относно естеството на страха
Страхът се счита за нормално явление при хората, защото само благодарение на наличието на страх и търсенето на решение как да се избегнат опасни ситуации, древните представители на човечеството оцеляват. Но когато човек е твърде уплашен, това му пречи на живота и обкръжението му.
Нормално е човек да скача, когато някой се приближи отзад или когато изведнъж се чува силен звук в тишината. Но ако проявите се засилят, например, някой започне да заеква или загуби силата на речта, едва забелязва своята или чужда сянка, животът на такъв човек и хората до него става много по-труден.
Разберете причините
За да разрешите проблема със страха или страха, е важно да разберете причините за него. И така, родителите на малки деца често се оплакват, че бебето изведнъж започва да се страхува от възрастни или други деца на детската площадка, но по някаква причина не си спомнят, че съвсем наскоро техен роднина разказа на детето история на ужасите през нощта, или съсед момче избута бебето, докато играе. Повечето момчета, след един такъв инцидент, може да започнат да се страхуват от всички подобни хора около тях.
При възрастните ситуацията е подобна: важно е да се идентифицират причините за страх. Ако човек някога е бил блъснат от кола, най-вероятно той винаги ще се страхува от скърцането на спирачки или характерния звук на бързо движещо се превозно средство. За да преодолеете такива сериозни ситуации, по-добре е да се свържете със специалист - психолог или психотерапевт.
В по-прости ситуации можете сами да разрешите проблема. Така че, ако човек е стресиран от ситуации, когато изведнъж някой се прокрадва отзад, няма смисъл да му обяснявате, че никой не е искал да го плаши. В този случай е препоръчително да накарате другите да разберат, че тези ситуации са плашещи, така че да предупреждават предварително за външния си вид. Между другото, обикновено след забавни шеги на приятели като „изскочи от ъгъла и изплаши“човек и се появява този вид страх.
Работете върху себе си
За да успокоят малките, родителите трябва просто да проявят загриженост, да ги потупат по гърба, да изпеят песен или да забавляват бебето по друг начин. Често смелите възрастни израстват от срамежливите деца в детството. Ако възрастен е станал срамежлив, е много по-трудно да се работи с него. Такива проблеми не се решават от думи и аргументи отвън. Ролята на самата личност е важна в борбата срещу подобни прояви.
Работата със собствения си страх е доста неприятна, тъй като подобни ситуации се решават чрез потапяне в плашещи условия. Така че, ако човек се страхува от кучета, е важно да взаимодейства с тях. Ако сенките ви плашат през нощта, трябва да сте на тъмно и т.н. За да преодолеете страха, трябва да работите с неговите причини. Ако човек се уплаши от емоционалните жестове на събеседника или му се струва, че се люлее за удар, трябва да поработите върху разпознаването на емоции, сами да репетирате такива жестове пред огледалото или просто да кажете на човека, че такъв насилственото изразяване на емоции не им харесва. В случая, когато силните звуци са плашещи, е важно да се установи причината за тези звуци и след това да се помисли дали те наистина са опасни или това е само първият отговор.
Например в някои спортове, така че спортистите да не се страхуват от летяща топка или друг снаряд, тези топки са специално хвърлени в лицето (или хвърлени в мрежата пред лицето, или се люлеят, но не позволяват на топка от ръцете им). Така човек развива способността да не се страхува от нещо подобно в ситуация на игра. Ежедневните ситуации могат да бъдат решени по същия начин. Зад гърба ви се разнесе внезапен звук - просто трябва да се обърнете, да уловите причината за звука, да го отстраните, ако е възможно (например, да затворите прозорец или врата) и да не се поддавате на паника.
