Понякога се случва светът наоколо да загуби цвета си и душата да стане „мътна“. Очевидно нивото на радост се приближава до нула. Ето няколко прости и ефективни начина да върнете радостта във вашия свят.
Погледнете през калейдоскопа. Обикновеният детски калейдоскоп с многоцветни очила може да ви развесели и да върне радостта за минути. Калейдоскоп в превод от гръцки означава „гледане на красива гледка“. Смяната на цветни шарки предизвиква релаксиращ ефект у човека и ви потапя в приказен свят. Освен това в мозъка се активира зоните, отговорни за вниманието, паметта, въображението, което има благоприятен ефект не само върху настроението, но и върху развитието на интелигентността.
Разходете се на слънце. Известно е, че слънчевите лъчи повишават нивото на „хормона на радостта“в тялото ни - серотонин. Благодарение на него искате да бъдете по-малко тъжни и да се усмихвате повече. Освен това чистият въздух насища тялото с кислород, което от своя страна повишава тонуса на кръвоносните съдове, подобрява работата на дишането и метаболизма, както и работата на сърцето и мозъка и нормализира кръвното налягане. Нервите се успокояват и в резултат радостта се връща! Особено добре е, ако по време на разходка наблизо има море или борова гора, тогава резултатите ще бъдат още по-полезни. Не забравяйте, че всичко се нуждае от мярка, не стойте прекалено дълго на слънце в горещите дни, използвайте слънцезащитен крем.
И ако времето не позволява и не искате да видите никого? След това си направете „ден на безделие“. За да направите това, можете да закупите различни любими деликатеси. Отменете предварително всички срещи и срещи, седнете на дивана, прочетете книга или включете любимите си филми и се насладете на този ден. Повярвайте ми, подобна релаксация понякога е необходима в нашия свят на скорост и „спешни“въпроси.
Секс. Физическата близост с любимия човек е много добър начин да се развеселите.
Увеселителен парк. Отидете в увеселителен парк и се повозете на атракция. Не сдържайте емоциите си! Малко освобождаване на адреналин насърчава производството на "хормона на радостта".
Занимавайте се със спорт. Упражненията също могат да повишат настроението ви. Изберете спорт по ваш вкус и за ваше удоволствие - независимо дали става въпрос за фитнес зала, йога, джогинг в парка, колоездене или каране на ски.
