Дори и най-оптимистичните организми са склонни да изпадат в депресия и депресия от време на време. Причините за това състояние могат да бъдат много: от баналната есенна блус на фона на дъждовно, хладно време и намалено дневно време, до неприятности в работния екип. Невъзможно е да се отдадете на униние за дълго време, защото може да се развие в хронично състояние и тогава ще е необходима тежка артилерия в лицето на психиатър с антидепресанти. Как да се справите сами с негативното отношение и апатия?
Метод 1 - Утежняване
Както казва популярната мъдрост, те избиват клин с клин. И така, вие попадате в дълбините на всеобщата тъга: изключвайте телефоните си през уикендите; не излизайте от къщата; не мийте и не яжте; легнете мрачно на леглото; слушайте най-тъжните мелодии и тихо се задавете от сълзите си. След като сте били в това състояние от няколко дни, ще ви омръзне много бързо и ще се върнете към обичайния си курс.
Метод 2 - Изразяване на агресия
Ако в къщата има спортна боксерска чанта, след това слагаме боксови ръкавици, нанасяме съкрушителни удари по нея. Ако няма такъв лукс, ние определяме мебелите като наши досадни предмети: шеф, бивше гадже, съсед и им изразяваме всичко, което кипи и задушава със скрит гняв. След като избраната мебел е тапицирана, тогава върху нея могат да бъдат нанесени няколко удара. Само без фанатизъм, за да не се нарани.
Метод 3 - Промяна и трансформация на пространството
Генералното почистване в къщата е отлично средство за трудова терапия. Събираме ненужни боклуци в кутии и ги изнасяме в кошчетата без съжаление. Нека това е цената, която трябва да платите за доброто си настроение. Пребоядисваме стените в топли позитивни цветове или поне сменяме завесите. Можете да си купите няколко цъфтящи растения в саксии за случая и цветни стикери за стена или хладилник. След като актуализирате личното си пространство, можете да експериментирате със собствения си външен вид: направете нова прическа, отидете в солариума, актуализирайте гардероба си с цветни неща.
Метод 4 - Позитивно мислене
Само позитивното мислене може да промени живота ни. Ако имате някакви проблеми, не се спирайте на тях. Търсете позитивното във всичко. Помислете, че тези проблеми ще ви направят по-силни, ще се втвърдят и ще добавят към вашия жизнен опит.
- Запишете плановете си за близко бъдеще на хартия. Нека това са само няколко точки, но вярвайте, че всичко, което е планирано, определено ще се сбъдне. Това ще създаде смисъл в живота ви.
- Не отговаряйте грубо на грубостта на някого. Погледнете далеч от събеседника си, поемете дълбоко въздух и се абстрахирайте от всичко, което се случва. Отрицателността не трябва да разваля настроението и живота ви.
Независимо дали сте по-мрачни от облак или блестите като слънце в ясен ден, независимо от неприятностите на живота, времето и външните фактори - зависи от вас да изберете. Колкото и банална да е мисълта, но тя работи: „Ако искате животът да ви се усмихне, първо му дайте доброто си настроение“.
