Да се разстроиш и обезсърчиш е много по-лесно, отколкото да вземеш съзнателно решение да намериш радост в живота. Само изборът в полза на последния обаче ще ви позволи много години по-късно да си кажете със задоволство, че всяка минута от миналото е била добра и всеки ден не е бил изживян напразно.
Инструкции
Етап 1
Започнете сутринта си, като се усмихнете на отражението си. След като се погледнете в огледалото, поздравете се за началото на нов ден и обещайте да го прекарате по интересен и полезен начин. Легнете си, мислейки, че утре ще бъде още по-добре.
Стъпка 2
Избягвайте компанията на хора, които винаги са недоволни от нещо и винаги се оплакват от трудни партиди. Психолозите отдавна са установили, че живеят по сценарий, формиран от собствения им песимистичен възглед за света. Дистанцирайте се от вредното влияние на такива обекти.
Стъпка 3
Научете се да забелязвате красотата и хармонията наоколо, бъдете внимателни към живота. Независимо от възрастта си, не спирайте да търсите и да се фокусирате върху това, което е изненадващо и възхитително.
Стъпка 4
Споделете добро настроение с другите: уговорете срещи с приятели, направете приятни изненади за семейството и приятелите, обърнете внимание на по-възрастните, играйте с деца. Опитайте се винаги и навсякъде да създавате атмосфера на доброта и приветливост.
Стъпка 5
Шегувайте се повече обаче, за да не се обиди някой. Подкрепете способността си да се шегувате с четенето на Зощенко, Илф и Петров, Аверченко и други класици и съвременни хумористи. Гледайте добри комедии.
Стъпка 6
Живейте за днес, стремете се да се наслаждавате на всяка минута и обмисляйте глобални проблеми: кога ще настъпи краят на света, колко дълго ще има достатъчно запаси от прясна вода на Земята, ако идва друго подразбиране - оставете го на другите. Ако вашата работа е да разрешавате конфликти, не забравяйте да балансирате това обстоятелство с източници на радост извън професионалната сфера.
Стъпка 7
Опитайте се да разведрите рутината и сивото ежедневие с пътувания, туризъм, вълнуващи хобита и посещение на интересни събития.
Стъпка 8
Започнете да практикувате йога. След първите уроци ще усетите колко по-добре изглежда светът около вас и колко спокойно се чувствате.
Стъпка 9
В трудни моменти си напомнете, че обезсърчението е голям грях и всичко, което се случва, е за добро, независимо колко зле се чувствате в началото.
