„Спокойно, само спокойно“- който не е запознат с фразата на забавния дебелак Карлсън от добрата стара карикатура. Но запазването на спокойствието в съвременния свят не е толкова лесно. Човек почти ежедневно се сблъсква с определена порция негативизъм, който с течение на времето може да се превърне в стрес. Как да запазим спокойствие дори в стресова ситуация?
Инструкции
Етап 1
Контролиране на собствените си нерви - това е основният отговор на въпроса. Основното нещо е да забележите нервното си състояние навреме и да се опитате да го спрете. Това със сигурност не е лесно да се направи. Въпреки това е много по-трудно да си възвърнете спокойствието след преживяване на стрес, затова е най-добре да избягвате стресови ситуации. И само осъзнаването, че е дошло времето да се успокоите и да спрете да се изнервяте, въпреки причината за притеснението ви, може да помогне по този въпрос.
Стъпка 2
Друг чудесен и ефективен начин за облекчаване на нервното напрежение е почивката. Понякога една минута може да е достатъчна, за да спре предстоящата буря от негативни емоции. Просто си починете от наболелия проблем за известно време, представете се някъде на лазурното средиземноморско крайбрежие или на същата маса с Леонардо Ди Каприо.
Стъпка 3
Можете да опитате да погледнете проблема отвън. Чудя се какво биха направили майка ти, баба, сестра или приятелка при такива обстоятелства. Може би в този случай правилното решение ще ви дойде в главата само.
Стъпка 4
Има ситуации, когато изглежда, че светът е на път да се срути, че няма изход и отчаянието е наблизо. В този случай просто помислете и не забравяйте, че някъде по света има хора, които живеят стотици пъти по-зле от вас, че има ситуации в живота, които са дори по-сложни. Ще ви стане по-лесно, защото проблемът ви не е толкова голям. В крайна сметка всичко е известно в сравнение.
Стъпка 5
Казват, че дяволът не е толкова ужасен, колкото е нарисуван. И това е абсолютно вярно. Няма нужда да се страхувате от проблема и да мислите за всичко това двадесет и четири часа на ден. Много по-важно е да се опитате да намерите решение на проблема. И ако бавно започнете да осъзнавате същността на проблема, тогава няма да ви е трудно да се успокоите и да спрете да се изнервяте.
