Страхът е онова нежелано явление в живота на човека, което пречи не само да извършва много действия, но и да живее като цяло. Побеждаването на страха е много по-лесно, отколкото толерирането на редовното му появяване в съзнанието, така че не позволявайте на страха да ви завладее и във всяка ситуация - борете се с него.
Инструкции
Етап 1
Когато изпитвате страх да направите нещо, просто с усилие на волята направете това, което сте искали. Нека краката ви се разклатят, нека не разбирате съвсем какво се случва, просто отидете и го направете. Преодолявайки себе си в такива ситуации, ще си създадете нов навик да действате по различен начин и ще спрете да се отклонявате от това, което искате, поради внезапно появилото се чувство на страх.
Стъпка 2
Победете страха по логичен начин. Оценете неприятния резултат, от който се страхувате толкова много, и решете дали наистина е толкова ужасен. Може би вашият страх е неоснователен и под него няма истински негатив. В този случай, след като осъзнаете, че и най-лошият резултат не е толкова лош, страхът ви постепенно ще се разсее и можете да правите това, което имате предвид.
Стъпка 3
Докато притежавате страх, не можете да направите нищо, можете само да избягате. Но след като решите да правите това, което искате, всичко се променя наведнъж. Когато се страхувате, вашето съзнание се настройва на отрицателното, но щом си кажете: „Да, страхувам се, но ще го направя“, вие се настройвате на положителен резултат и страхът ще изчезне от себе си.
Стъпка 4
Анализирайте страха си. Психически или на хартия определете от какво се страхувате, защо този страх присъства във вас, струва ли си да се страхувате от него. И също така определете дали се страхувате по принцип от ситуацията и нейното изпълнение, или се страхувате от неприятен изход. Анализът е важен процес, при който вие признавате страха си и го слагате на рафтовете, а това вече са значителни стъпки към освобождаването от него.
Стъпка 5
Визуализирането, че правите нещо многократно, ще ви помогне да се отървете от страха. Представете си, че правите нещо, опитайте се да го представите подробно и да доведе до положителен резултат. Колкото по-често визуализирате, толкова по-лесно ще осъзнаете какво искате в действителност и по-малко шанс от страх да провали плановете ви.
Стъпка 6
Тренирайте ежедневно своята мъжественост и смелост. Например, вие се страхувате да не сте в глупава ситуация, да изглеждате нелепо и да не ви се смеят. Създайте ситуация, в която умишлено изглеждате глупаво и се смеете на себе си. На този етап ще разберете, че не е толкова страшно, ако се отнасяте към всичко леко и с хумор.
