Всеки човек иска да остане млад. Но не всеки е готов да пожертва нещо за това, дори нещо, което пряко съкращава младостта. Но ако си поставите за цел да запазите младите си години за дълго време, трябва да направите само едно - да промените напълно начина си на живот.
Инструкции
Етап 1
За да запазите младостта, насочете отново живота си към нея. Ако искате да сте млади, изглеждайте млади, мислете като млад човек, правете нещата, които са типични за младите хора.
Започнете първо с мислене. Често има млади момчета и момичета, чиито погледи са избледнели, докато възрастна жена на 70 години с горящи очи танцува полка. Всичко е свързано с мисли и чувства. Мислено признайте любовта си към живота и неговите възможности, към безкрайните открития на този свят.
Стъпка 2
Мисли позитивно. Прогонете всякакъв негативизъм, който лесно ви доставя лошо настроение, тъга и униние. Не мислете за проблеми, просто ги решете с увереност и леко сърце.
Стъпка 3
Непрекъснато работете с цели, планове, желания и мечти. За да останете млади, всеки винаги трябва да иска нещо, да мечтае за нещо и това е, което ще ви накара да забравите за старостта за дълго време. Ако изведнъж осъзнаете, че единственото ви желание сега е да си легнете, тогава е време да забиете алармата и да спасите младостта си.
Стъпка 4
Винаги се занимавайте със спорт. И не става въпрос за професионални тренировки, а за умерено и редовно физическо натоварване, като бягане, колоездене, плуване, ски. Не преуморявайте - отблъснете се от състоянието си, но не си позволявайте да седите неподвижно.
Стъпка 5
Яжте правилно. Изключете от диетата си ярко оцветените храни, продавани в магазините, защото те дават на тялото ни много ненужни и вредни химични елементи, а в замяна не получаваме дори един витамин. Яжте сладкиши умерено, за предпочитане не повече от един до два пъти седмично.
Стъпка 6
Избирайте пресни плодове, зеленчуци и зърнени храни и не забравяйте за постната бяла риба и млечните продукти. Колкото по-възрастни ставате, толкова по-малко месо ядете, тъй като обработката му е много изтощителна за нашето тяло. Освен това намалете приема на калории: не се фокусирайте върху порциите, които сте изяли като тийнейджър.
Стъпка 7
Грижете се за кожата и косата си, пийте витамини и билки. Природата ни осигурява отличен материал за работа и човек не трябва да се спира на това, което е получил, защото е важно да поддържа и подобрява състоянието на тялото си редовно. Планираните прегледи при лекари, между другото, също се отнасят до поддържането на младостта.
Стъпка 8
Не се ограждайте от хората, вие винаги сте в контакт с обществото. Комуникацията ще влее във вас нова жизнена енергия, някои невероятни идеи, ще започнете да правите нещо сами или заедно с нови приятели - всичко това се нарича живот.
Стъпка 9
Но не забравяйте да посветите време на себе си. Така че всеки ден да е печеливш и да не чувствате, че младостта ви си отива, развийте в себе си осъзнатост, йога и медитация ще ви помогнат с това. Необходимо е да почувствате себе си, тялото си, целта си, жизнената енергия и накрая младостта си. Ти си млад, стига да го чувстваш в себе си.
