Ако забележите безразличие зад себе си, липса на всякакви емоции, загубили интерес към работата, близки и дори себе си, трябва да помислите дали това е апатия. Необходимо е да се преборите с това състояние, в противен случай то неизбежно ще доведе до депресия, с която е много по-трудно да се справите.
Какво е апатия и какво я причинява?
Апатията се изразява в състояние на безразличие към всичко, което ви заобикаля, докато почти всички емоции са потиснати, няма стремежи и хобита. Най-често това състояние е резултат от тежки заболявания. Много от тях са в апатично състояние през периода на недостиг на витамини. Преумората, превъзбудата, кризата на средната възраст, духовното и физическото недоволство също могат да бъдат причина.
Как да преодолеем апатията
За да се справите с апатията, трябва да разберете причините за нейната поява. Първо определете доколко работи държавата. Ако апатията е продължителна, тоест продължава повече от две седмици, трябва да посетите специалист, тъй като това състояние може да бъде предвестник на всяко сериозно психично заболяване.
Много хора вярват, че могат да се справят сами с апатията. Това не винаги е правилно, тъй като човек се опитва изкуствено да събуди интерес към себе си, да стане активен и това може да доведе до повишен дискомфорт в психологическото състояние и влошаване на състоянието.
По време на период на апатия фразите „дръпнете се, парцал“, „не бъди слаб“няма да имат положителен ефект.
Човек може да преодолее апатията само след като се научи да полага усилия върху себе си. Но те не трябва да бъдат насилствени. По-добре да се опитате постепенно да промените средата, в която сте попаднали. Опитайте също да смените местоживеенето си, да се преместите в друга държава за няколко седмици, да оставите старата си работа и да започнете да се занимавате с напълно различни дейности, които преди ви се струваха невъзможни.
В допълнение към променящите се външни обстоятелства е необходимо да се промени и вътрешното състояние. Опитайте се да преразгледате своите принципи, възгледи, отношение към конкретна ситуация. Опитайте се да видите света с други очи. Нещата, в които сте видели лошо, разгледайте от различен ъгъл и намерете положителните аспекти.
По-малко се фокусирайте върху негативното от живота, запазете в сърцето си само светли моменти.
Много често хората се справят с апатията, като посещават различни психологически обучения или се консултират с психолог. А някои намират пътя си към спасението в религията. Основното нещо, което трябва да научите, когато се справяте с апатията, е, че по някакъв начин ще трябва да се биете със себе си, да учите и да работите върху проблемите си.
