Вероятно всеки живот е имал депресивен период, когато апатията е надделявала и не е искала абсолютно нищо. Съответно след такова настроение идва тъгата. Не е толкова важно какво точно го е причинило - споменът за някого, за нещо … По принцип това не е въпросът. Но важното е как да се справим с него, какво да правим и как да се справяме с него.
Инструкции
Етап 1
Тъгата сама по себе си е опасна, защото отново може да ви вкара в депресия. И това от своя страна отново ще предизвика апатия. Ще се появи тенденция към самоунищожение. А това не е добре.
Стъпка 2
За съжаление в Русия посещенията при психолог не са толкова популярни, колкото в Америка. Ако се замислите, просто разговорът с интелигентен човек, обучен да помага на хората да разберат себе си, би бил чудесен изход, тъй като вече няма да е необходимо да носите излишък от чувства и емоции.
Стъпка 3
Ако не сте доволни от опцията с психолог (струва скъпо, недоверие и т.н.), можете да помолите приятелите си за помощ. Малка партия доста ще ви помогне да разклатите малко ума, да накарате тялото да се движи, да получите малко удоволствие. И ако получите дори малко радост и удоволствие, тогава тялото започва да отделя ендорфини и допамини, които буквално "атакуват" мозъка. Това са хормони на радостта, удоволствието и след такава „бомбардировка“цялата съществуваща тъга ще бъде премахната сякаш на ръка.
Стъпка 4
Ако не искате да видите никого, заповядайте в киното. Купете кофа пуканки, голяма чаша сода и седнете. Целият смисъл на тази техника е способността да се чувстваш малко самотен сред голям брой хора. Седейки сам, можете да размишлявате, да претеглите всичките си възгледи, причините, поради които блусът може да възникне, и да се опитате да намерите изход от тази ситуация.
Стъпка 5
Има много лекарства за справяне с тъгата и депресията. Основното нещо е да не се отчайвате и да не се облягате на алкохол. В крайна сметка алкохолът ще направи проблема още по-голям, още по-значителен. Както казаха мъдреците от древността, трябва да пиете от радост, тогава стойността му ще се увеличи. Същото важи и за тъгата. Само ще се влоши. И в това настроение, и недалеч от примката.
