Блус, апатия, липса на желание да се направи нещо … Много, много хора са се сблъсквали с такова състояние. Много често се появява през есента, когато природата изсъхне и има по-малко слънчеви дни. И в началото на пролетта, когато на организма след зимата липсват витамини и други вещества. Сините често са временни. За някои това трае по-дълго, за други по-малко. Но във всеки случай такова състояние ви пречи да се насладите напълно на живота и света около вас. Затова е важно да можете да се справите със сините.
Инструкции
Етап 1
Запишете няколко от любимите си дейности на хартия. Вижте какво бихте могли да правите в момента. Може да се наложи първо да се принудите да направите нещо чрез сила, но постепенно ще получите вкус, ще се увлечете и блусът постепенно ще си отиде.
Стъпка 2
В състояние на апатия не искам да правя нищо и да общувам с никого. Но именно общуването с приятели, роднини може да се превърне в средство за избавяне от блуса. Отидете с компания до кафене, боулинг, воден парк, ако времето позволява, можете да отидете на барбекюта. Ако не искате да излизате никъде, организирайте моминско парти у дома. Поканете приятелите си, купете бутилка вино. Можете просто да разговаряте, или можете да слушате музика или да гледате филм, само че е желателно той да бъде забавен и лесен за следване.
Стъпка 3
Занимавайте се със спорт или танци. По време на часовете няма да имате време да мислите за блуса си, а отделянето на адреналин и ендорфини по време на уроци постепенно ще ви накара да забравите, че сте пристигнали в такова състояние. Освен това спортуването е полезно за вашата фигура и здраве.
Стъпка 4
Водете си дневник за добрите си дела и постижения. И когато почувствате, че започвате да сте депресирани, отегчени, прочетете отново успехите и постиженията си. Това ще ви даде заряд от положителна енергия, ще ви попречи да се отлепите. Може би ще искате да повторите нещо или да извършите някои нови действия, т.е. просто няма да имате време да се обезсърчите.
Стъпка 5
Ако имате пролетен блус, тогава различни витаминни и минерални комплекси ще помогнат да се преборите с него, което ще помогне да се запълни липсата на елементи, необходими за нормалното функциониране на организма.
Стъпка 6
По-често бъдете на открито. Особено в слънчеви дни. В крайна сметка, липсата на ултравиолетово лъчение е една от причините за появата на блус. Излезте в такъв ден някъде далеч от суматохата на града. Насладете се на тишината, слънцето, чистия въздух.
Стъпка 7
Не се опитвайте да откриете причините за своята апатия. Самоанализът може само да влоши състоянието ви. Не забравяйте, че блусът често е временен и скоро той ще отмине и отново ще се насладите на живота.
