Депресията е заболяване, което е все по-често срещано в съвременното общество. Не бъркайте депресията с временни преживявания, тъй като това са напълно различни понятия.
Депресията може да се различи по редица симптоми и признаци. Първо, това е състояние на постоянна умора. Освен това, той не изчезва по време на почивка, и празен празен ход, и дори след дълъг сън. Ако умората просто гони човек, това е първият алармен звънец, даден ни от тялото.
На второ място, причина за безпокойство може да бъде стадо безпричинна раздразнителност, лошо настроение, без причина, повишена сълзливост и апатия.
Трето, чувството за глад не отминава. Ако в служебни и бездейни ръце посегнете към хладилника и цялата храна се усвоява безразборно, тогава можем с увереност да кажем, че депресията трябва да бъде.
След като сте забелязали такива симптоми в себе си, не е нужно веднага да се обърнете към лекар - психотерапевт, в началния етап можете да се справите сами с болестта.
За да преодолеете депресията сами, трябва да следвате няколко съвета на психолозите.
Сивите и скучни цветове в дрехите и околното пространство трябва да бъдат заменени с по-ярки, дъгови цветове.
За да победите умората, трябва да се движите повече и да се уморявате физически, колкото и странно да звучи. Всяка сутрин трябва да започнете не с гледане на телевизия, а с разходка или лека аеробика.
Да се забавлявате, да излизате, да се срещате с приятели и да пазарувате е добър начин да се отървете от депресивно настроение.
За да избегнете наднормено тегло, трябва да включите повече плодове и зеленчуци в диетата си. Те съдържат витамини и микроелементи, необходими на тялото, което означава, че те допринасят за повишаването на жизнената енергия.
Няма нужда да се затваряте в себе си, понякога задушевният разговор с любим човек носи много повече полза, отколкото посещението при специалист.
