Емоциите са не само положителни, които правят живота на човека по-лесен и щастлив, но и отрицателни. Гняв, негодувание, отчаяние, раздразнителност, понякога преминаващи в непростима грубост. Човек, който е обладан от негативни емоции, често осъзнава, че това му е вредно, искрено иска да се отърве от такива емоции, иска да се научи как да ги преодолее, но не знае как. Как можеш да ги победиш?
Инструкции
Етап 1
Понякога изглежда, че животът се състои от една черна ивица, без нито една празнина. И на работното място, и у дома има непрекъснати проблеми, неприятности. Сякаш целият свят е въоръжен срещу вас! При такива обстоятелства дори смел, волеви човек може да изпита отчаяние - една от най-мощните и опасни негативни емоции.
Стъпка 2
Необходимо е да се действа по стария принцип: „избиват клин с клин“. Просто трябва да се съсредоточите и да си кажете: „Да, сега се чувствам зле. Но огромен брой хора са много по-зле! В сравнение с тях аз просто съм любимец на съдбата! Спомнете си със сигурност случаите, които са ви известни, когато на вашите познати или на познатите на вашите познати се е случило ужасно, непоправимо нещастие. Огледайте се - ще видите както хора с увреждания, така и възрастни хора, които трудно могат да се движат. Помислете: „Аз съм поне здрав и силен, но за тези бедняци всяко движение е проблем!“
Стъпка 3
Недоволството (особено злонамерено, незаслужено) винаги причинява душевна болка. А за впечатлителния, уязвим човек това е истинско мъчение, а понякога дори не отшумява с времето! След много години такива хора си спомнят във всеки детайл нанесеното им нарушение, измъчват се и страдат. Най-добрият начин е морално да смажеш, унищожиш нарушителя. Насаждайте в себе си: само нещастни, завистливи, незначителни, дълбоко опорочени индивиди обиждат и унижават други хора. Да бъде обиден от подобна тема е голяма чест за него. Той не си заслужава.
Стъпка 4
Гневът понякога засенчва ума, лишава човека не само от обективност, но и от елементарния инстинкт за самосъхранение. Тя може да ви подтикне към най-прибързания, неочакван и осъдителен акт. Ето защо е много опасно. Какво да правя? В никакъв случай не трябва да го натрупвате в себе си, но дайте релаксация, но безопасна, която няма да навреди на никого! Например, много японски корпорации имаха манекени в салоните си, които вярно изобразяваха „големи босове“. И всеки служител, от портиер до старши мениджър, можеше да победи този манекен свободно и безнаказано. Да изхвърля натрупания гняв, така да се каже.
Стъпка 5
Като се вземат предвид реалностите - можете да разкъсате лист хартия на малки парченца, да счупите молив, да се „изразите“твърдо (все пак е по-добре в чисто мъжки екип), от дъното на сърдечния удар на масата с юмрук Основното е, че гневът не изпръсква върху някой конкретен човек, който се е появил под гореща ръка.
