Ако сте стигнали до това решение, значи сте избрали правилната посока! В един случай ще съжалявате за това, ако се объркате. Здравословният начин на живот дава куп нови и непознати досега положителни емоции. Би било грехота да се откаже такова нещо.
Здравословният начин на живот ще промени драстично вашето мислене, външен вид на тялото и здраве! Само за по-добро.
От този ден нататък ще започнат промени. Други храни, спорт, туризъм. С една дума, нов живот.
Помислете за една възможност за перфектен ден!
Сутрин. 08:00. Събуден, измит, облечен в удобен анцуг и джогинг. За да се чувстваме по-уверени, вмъкваме слушалки със свиреща, ободряваща музика в ушите ни.
Трябва да бягате, където искате! Може да е стадион, парк или предпочитате оживени улици? Защо не. Не се страхувайте да опитате нови неща. Също така не трябва да се срамувате от възгледите на другите, те ще ви придружават с очите си, това е сигурно. За тях вие сте пример за това как да започнете сутринта правилно.
Бягайте толкова дълго, колкото искате! Няма ограничения, но в ранните дни на подобни начинания не е нужно да прекалявате, в противен случай всяко желание да станете сутрин и да избягате ще изчезне.
Прибрахме се у дома, да кажем, че часът е 9:00. Гордост за себе си, нали? Нека започнем да приготвяме здравословна и питателна закуска. Не забравяйте, закуската е най-важното хранене за деня и е огромна грешка да се пропусне. Яжте например каша от елда, приготвена в мляко, с чай и сладкиш, ако не можете да си откажете такъв деликатес. В това няма нищо лошо, по-добре сутрин, отколкото преди лягане!
След това денят ви е изпълнен с учене, работа или домакински задължения. Време за обяд. 13:00. Яжте това, което тялото ви изисква. Например грахова супа с вкусен ароматен хляб.
Освен това не забравяйте да хапвате през целия ден. Това може да са плодове, зеленчуци, ядки. Във всяка комбинация е важно само в какво количество!
19:00. Вечеря. Задушете със зеленчуци като гарнитура. Не е необходимо да вечеряте толкова рано, яжте 3-4 часа преди лягане, в противен случай не можете да избегнете консумацията на ненужни калории.
Ако има желание, можете да организирате вечерно бягане с бриз, например в 22:00, така че храната да има време за усвояване.
23:00. Дълбок сън, мечтаейки за прекрасно и прекрасно бъдеще. В здраво тяло здрав ум!
Ако решите да свалите няколко излишни килограма, като изберете този начин на живот, значи сте прав! Подобрете както телесното тегло, така и качеството! Укрепете мускулите си, няма да има равни на плажа. Цялото внимание ще бъде насочено към вас.
Или може би са решили, че ще е достатъчно да седне живота с торба чипс в ръце? Също разумно решение.
Във всеки случай това е правилното решение.
