Критиката може да бъде различна и може да се проявява в различни форми. Може да е обидно или да бъде изразено по деликатен и забулен начин. Недоволство, претенции, забележки, обвинения - всичко това е критика. Понякога помага за самоусъвършенстване, но понякога може да предизвика комплекси. За да не се случи второто, трябва да се научите да приемате правилно критиката.
Инструкции
Етап 1
Не се обиждайте от критика, под каквато и форма да звучи. В този момент се опитайте да се освободите от всички чувства и емоции, концентрирайте цялото си внимание върху думите, а не върху това как те се произнасят. Ясно е, че това е трудно да се направи и искате да бъдете груби с човек в отговор, особено ако няма предпоставки за критика. Но способността да се абстрахирате от емоциите може значително да ви помогне не само в такива ситуации. Освен това дори при най-неконструктивната критика можете да намерите нещо полезно за себе си, но за това трябва да се научите да чувате това, което ви казват.
Стъпка 2
Ако критиката е оправдана и вие сами разбирате, че сте виновни, тогава трябва да признаете грешките си, да ги поправите и да предотвратите повторението им в бъдеще. Например, ако често закъснявате и те правят коментари по този въпрос, тогава е съвсем очевидно, че трябва по някакъв начин да поправите ситуацията. Излезте от къщата по-рано от обикновено, опитайте да пренасочите и т.н. Вие самите ще бъдете доволни, когато количеството на критиките намалее. По този начин, правилното възприемане на критични изявления и по-нататъшните ви действия, насочени към коригиране на грешките и недостатъците ви позволяват да се усъвършенствате, да нараствате във вашите лични, а понякога и професионални планове.
Стъпка 3
Ако не разбирате защо ви критикуват, не трябва веднага да започвате да крещите и да размахвате ръце. По-добре да изясните какво означава опонентът ви, оставете го да разясни критиките си. Например в семейството човек често може да чуе обвинения от един от партньорите, че другият му обръща малко внимание. Но за всеки понятието за количеството внимание и как то трябва да се прояви е различно, така че в тази ситуация се опитайте да подредите всичко: какво точно липсва на човека, как би искал да го получи.
Стъпка 4
Погледнете на ситуацията от друг ъгъл, особено когато ви се струва, че критиката не е оправдана. Ако работата ви е критикувана, опитайте се обективно да я оцените. Може би наистина има някои недостатъци, които просто не сте забелязали в разгара на работата, но сега можете да ги отстраните. Същото важи и за семейните отношения. Имаше някаква кавга между вас и половинката ви, погледнете отстрани темата на спора ви. Може би кавгата е възникнала от нулата, но ако не, тогава си струва да се опитате да поправите ситуацията.
