Чувствате ли, че депресията ви приближава? Започнали ли сте да се чувствате тъжни много по-често? Отстраняването на тази ситуация отнема само 5 минути.
Инструкции
Етап 1
Вливайте живота си с цитрусови аромати. Доказано е, че етеричните масла от грейпфрут и портокал могат да повдигнат настроението ви за 4 минути. Добавете етерични масла към ароматната лампа и се насладете на прекрасните аромати на тропиците.
Стъпка 2
Пътуване. Планирайте ваканцията си в топлите страни. За да направите това, не е нужно да се свържете с туристическа компания, да резервирате стаи, за начало, просто запишете плановете си в дневника си, помислете къде и как бихте искали да отидете.
Стъпка 3
Вижте снимки. Вижте всички снимки, които сте направили по време на лятната си ваканция. Такива снимки определено ще ви развеселят. Това е друг начин да преживеете ярки моменти.
Стъпка 4
Посетете любимото си място. Уговорете непланирана среща с приятели в любимия си ресторант или кафене. Поръчайте любимите си ястия, прекарайте вечерта с душа.
Стъпка 5
Изповядай любовта си. Когато сте депресирани, е страхотно да чувствате и да знаете, че някой ви подкрепя и наистина ви обича. Напишете на любимия си признание в любов или просто му кажете тези думи. Ще развесели и двамата.
Стъпка 6
Изчистете личното си пространство. На работа почиствайте бюрото си, поливайте цветя у дома и избършете пода и мебелите. Организирайте заобикалящата ви среда.
Стъпка 7
Закуска с ядки. Ядките имат много добър ефект върху работата на мозъка, зареждат се с енергия и енергия. А доброто здраве е ключът към чудесното настроение.
