Екзистенциална криза може да възникне във всеки от периодите от нашия живот, особено ако този период е свързан с някакъв силен емоционален шок и загуба на обичайните ценности и значения, с които човек е живял преди това.
През този период човек започва да задава въпроси от дълбок екзистенциален характер: „Какъв е смисълът на живота ми?“, „Как се появи този свят?“, „Съществува ли Бог създателят?“, „Има ли живот след смърт? И тъй като едва ли е възможно да се намери еднозначен и задоволителен отговор на подобни философски въпроси, настъпва криза, при която човек изпитва безпокойство и психологически дискомфорт, а в по-напредналите случаи дори депресия.
Вие сте в екзистенциална криза, ако:
- осъзнайте, че животът ви няма смисъл
- помислете за собствената си смъртност, задгробния живот и тези мисли ви преследват
- се чувстват изолирани и самотни
- имате: дезориентация, тревожност, депресия, агресия, промени в настроението,
- наблюдават промени във взаимодействието с обществото, в професионалната дейност, в мотивационната сфера
Попаднали в това състояние, някои хора започват да търсят отговори в религиозните книги и в Интернет, особено отчаяните и уязвими хора могат да попаднат в секта или противообществена група. Но такъв път е обречен на разрушителни последици, за да излезете от кризата с нова, конструктивна позиция спрямо себе си и света около нас, трябва да знаете някои ефективни принципи за преодоляването му:
- Внимавайте за мислите си, не им позволявайте да ви завладеят, отново и отново предизвикват чувство на безпокойство и безпокойство. Веднага щом забележите, че това се е случило - разсейте се, насочете цялото си внимание и енергия към някаква дейност. В идеалния случай, намерете дейност, която ще ви увлече толкова много, че цялата отрицателна енергия, от вида на сублимацията, ще бъде пренасочена към формата на дейност, за която сте запалени.
- Помислете за положителната страна на кризата, за появата на качествено нови промени, които съставляват значението на всеки критичен период. Той е този, който може да доведе до трансформация на психиката и съзнанието на реда, който е еволюционно необходим на човека.
- В заключение, за успешен и неотменим изход от екзистенциалната криза е необходимо да разрешите всички въпроси, които ви вълнуват. Дълбоко в себе си, разберете, че по-късно, прекарвайки живота си в подобни размисли, които само предизвикват безпокойство и недвусмислени отговори, на които трудно можете да намерите, пропускате момента на пълноценен живот в настоящето.
