Конфликтите между хората понякога възникват съвсем неочаквано. Хората се нараняват взаимно с думи или дела. Лесно е да обидите друг човек, както и да се обидите от себе си. Но извинението или прощаването на обиди често е не само трудно, но за някои е почти невъзможно. Но е необходимо да можеш да прощаваш.
Инструкции
Етап 1
Разберете: негативните, негативните емоции, преживяванията, включително негодуванието, са тежко бреме и унищожават отвътре, на първо място, този, който изпитва тези чувства.
Стъпка 2
Разберете причините за негодуванието. Може би тези причини ще се окажат несериозни. Просто в момента на кавга, конфликт човек най-често не осъзнава себе си, не може да анализира и адекватно да оцени случващото се.
Стъпка 3
Кажете на някой близък или непознат за вашето недоволство (например, пътник в купе във влак). Или го запишете на лист хартия. Това ще помогне да се оцени ситуацията, ще даде възможност да се погледне отвън. Може би след това ще можете да се усмихнете и да разгледате нарушението като напълно незначително събитие.
Стъпка 4
Изживейте недоволството, не изтръгвайте злото, причинено от него на други хора. По-добре е да останете сами със себе си, да се разходите, да отидете на мястото, където сте планирали отдавна, но все още не можете да изберете времето.
Стъпка 5
Признайте си го честно, ако получавате някаква изгода, дивиденти от нарушение. Може би играта на "жертва", в "обиден" дори ви харесва. Мнозина съчувстват, съжаляват, опитват се да разберат, помогнат. Удобна позиция, но някаква задънена улица. Затова е по-добре да не се увличате по такъв жизнен сценарий.
Стъпка 6
Опитайте се да разберете и приемете гледната точка на конфликта и другата страна. Ето това се оказва най-трудно и трудно. Направете крачка напред. Не забравяйте, че обидата ви унищожава. И когато правите крачка към нарушителя, прощавайки обиди, не приемайте, че извършвате героично действие. Трябва да направите това за себе си.
Стъпка 7
Абсолютно не е необходимо да информирате насилника за решението да му прости. Просто го покажете с поведението си. В крайна сметка това е вашият избор, а не услуга на противоположната страна. Вие сте тези, които се освобождавате от негативната емоционална тежест. Прошката е да помагаш на себе си, а не на друг.
Стъпка 8
Ако е възможно, отидете до реката, слушайте как водата „говори“тихо, сякаш времето неусетно тече и си тръгва някъде. Отпуснете оплакванията си заедно с течащата, тихо мърмореща вода. Когато човек прощава, той се чувства по-добре, по-чист, по-щастлив.
