След дълъг стрес, продължителна травматична ситуация често се случва сериозно психологическо заболяване, което обикновено се нарича депресия. От това разстройство страда не само самият пациент, но и хората, които го заобикалят. Това състояние се характеризира с постоянно лошо настроение, апатия и мързел. За да предотвратите появата, както и да преодолеете депресията, трябва да запомните някои прости правила и да се опитате да ги спазвате.
Инструкции
Етап 1
Спомнете си всички най-цветни и щастливи моменти от живота си. Почувствайте ги отново в съзнанието си и се потопете в спомените с наслада. Съберете се, опитайте се да забравите миналото, свързано с тази или онази негативна ситуация.
Стъпка 2
Прекратете лошите навици. Занимавайте се с нещо вълнуващо за вас, независимо дали става въпрос за шиене на кръст или спорт. Овладейте нова работа. Погрижете се за вашата фигура, външен вид. Направете нови запознанства с интересни хора, комуникацията с които само ще ви бъде от полза. Обучете се да бъдете активни и предефинирайте своите житейски интереси.
Стъпка 3
Мислете само позитивно, опитайте се да прогоните всички негативни мисли и лоши емоции от себе си. Не забравяйте, че депресията е само временна, животът продължава и всичко ще се промени към по-добро.
