За мнозина ставането сутрин е свързано само с негативизъм. Мозъкът буквално ви принуждава да затворите очи от липса на сън, а тялото с всички сили не позволява да изпълзи изпод одеялото. Сега си представете, че всеки ден ще се събуждате абсолютно весели и весели. Звучи като приказка? Опитайте тези 5 съвета и се отървете завинаги от проблема с трудното събуждане.
Инструкции
Етап 1
Поставете чаша чиста вода до себе си. Няколко глътки ще ви помогнат да се събудите по-бързо. Факт е, че пиенето стартира всички жизнени процеси, принуждавайки нашите органи да работят. Освен това сутрин тялото ни страда от лека дехидратация, така че обикновената чаша може да помогне значително да подобри нашето благосъстояние сутрин.
Стъпка 2
Отидете веднага да се измиете. След глътка вода отидете направо до банята. Не слушайте оправданията на ума. Представете си, че сте просто зомби, което се нуждае от хигиена, вместо от мозъци.
Стъпка 3
Упражнение. Когато водните процедури приключат, правете упражнения. Кратки люлки и завъртания ще ви помогнат да загреете тялото и ще ви зареди с енергия за целия ден. Може да изглежда, че ползата от зареждането е малка, но ще промените решението си, след като го опитате няколко поредни дни.
Стъпка 4
Задайте приятна музика на будилника си. Желателно е тя да е тиха, спокойна мелодия. Трябва да изпитвате приятни емоции в момента на събуждане, а не стрес.
Стъпка 5
Научете се да ставате без аларма. По-добре е изцяло да се изключи влиянието на всякакви външни фактори. Тялото се чувства най-благоприятно, когато всичко се случва естествено.
