За да се отървете от пристрастяването към храната, трябва да разберете истинските причини за появата му. Психолог или психотерапевт може да помогне с това, но разбирането на проблема от страна на пациента също е важно.
Ако си представите портрет на човек, страдащ от пристрастяване към храната, тогава картината ще бъде потискаща. Най-често това е самотата и отсъствието на каквито и да било хобита, когато единствената радост в живота е задоволяването на глада. Храната е „приятел“, утеха, най-достъпният начин за възможна радост.
Такива хора не са в състояние да устоят дори на най-незначителния опит, който изглежда е много по-глобален, отколкото е в действителност. В крайна сметка, когато стане необходимо да се отървете от зависимостта да се възнаградите с нещо вкусно за следващия стрес, тялото реагира с протест.
Откъде идва нарушението на вкуса?
Осъзнавайки, че лечението е необходимо, трябва да разберете истинската причина за случващото се, което при повечето пациенти, потърсили помощ, трябва да се търси в дълбоко детство. Не са редки случаите, когато отговорни родители се опитват, с цената на невероятни усилия, да нахранят любимото си дете на всяка цена и да триумфират, ако докрай е изядена почти възрастна порция.
Как се чувства детето? Едва ли той се радва на процеса на хранене и усеща вкуса и аромата на порцията, приготвена с любов от майка му. В този момент той попива, задавя се с голям обем парчета или лъжици, без да усеща вкуса.
Ако това действие се случва ден след ден, то скоро огромни порции стават ежедневие. Детето яде на вечеря много повече няколко пъти, отколкото му е необходимо, независимо от физиологичното чувство на глад и вкус. Медицината нарича това състояние „фригидност в устата“.
Друга стандартна ситуация в семейството, когато добрият апетит и напълно изядената порция в името на майка или баба стават причина за похвала и обща радост, принадлежи към подобни разходи за възпитание. Детето се чувства почти като победител и също се радва, че се справя добре днес.
Но ако просто откажете или не ядете достатъчно, тогава обидите, упреците и другите форми на недоволство са неизбежни. Мама понякога приема това като лична обида, че работата й до печката не е била поискана. По този начин детето развива комплекс от вина, който може да бъде изкупен само като изяде следващата порция.
Навикът да „улавяте“неприятности
И първият, и вторият пример автоматично водят до нарушаване на вкусовите усещания и липса на контрол върху количеството изядена храна. Първата стъпка в лечението е възстановяване на чувствителността на вкусовите рецептори и способността да се различава необходимото количество сервиране.
Сред хората с пристрастяване към храната по-голямата част са склонни към тревожност и депресия, които лесно се „лекуват“чрез храната. По време на работа имаше някои неприятности, по пътя си купихме торта и я изядохме наведнъж. Стана ми тъжно от поредната домакинска кавга със съпруга ми (съпругата) - кифлите дойдоха на помощ. На пръв поглед изглежда, че проблемът се е оттеглил, но всъщност, „улавяйки“го, човек само утежнява навика.
Това е подобно на друга широко разпространена зависимост - алкохолна, когато всяка неприятност се „удави“в бира, вино и след това в нещо по-силно. За да се отървете от зависимостта от прекомерна консумация на храна веднъж завинаги, трябва да намерите друг начин за справяне със стреса. Кой - това ще зависи от причината за непреодолимото чувство на безпокойство, източниците на което са много. В крайна сметка различните хора имат различни чувства и емоции.
