Постигането на промени в живота е труден и продължителен процес за тези, на които им е трудно да решат да направят първите стъпки в тази посока. Но ако се дърпате заедно и упорито следвате поставената цел в продължение на седмица или две, можете да постигнете добри резултати.
Необходимо
- - химилка
- - хартия
Инструкции
Етап 1
Най-трудното е да вземете решение за себе си: да промените живота си. Затова намерете редица причини, поради които това е толкова важно за вас. Най-добре е да правите това сутрин. Запишете причините на лист хартия и първо ги вземете със себе си. Това ще бъде първата мотивационна стъпка. Моля, обърнете внимание, че втората стъпка трябва да се направи веднага след първата.
Стъпка 2
И така, последната вечер от вашия "стар живот". Също така ще трябва да се направи по нов начин. Лягайте си рано, като настроите алармата си в точното време. Напишете предварително на китката на ръката, с която изключвате призива: „нов живот“(или някаква друга мотивираща фраза). На сутринта не трябва да пренареждате будилника по-късно, трябва да станете с първото позвъняване. Надписът на ръката ще ви служи като напомняне.
Стъпка 3
Започнете да нарушавате лошите навици. Отново използвайте почерка. Същият „нов живот“или друга фраза трябва да ви напомня, че лошите навици също са в миналото.
Стъпка 4
Влезте в добри навици. За целта започнете бележник и запишете в него списък с полезни неща, с които искате да обогатите деня си: това трябва да бъде само това, което определено ще направите. Новият живот не може веднага да стане идеален, трябва да стигнете до всичко постепенно. Направете следните колони в бележника си: елемент от списъка, дата, готово. В колоната „завършен“посочете колко от този елемент бихте успели да направите и ако имате време да направите всичко, поставете отметка.
Стъпка 5
Елементите могат да бъдат както следва: „правете такова и такова упражнение определен брой пъти“, „гответе по нова рецепта“, „научете толкова много чужди думи“. Не поемайте твърде тежки товари наведнъж. Ако научите думи, тогава за начало не повече от десет на ден. И не трябва да има повече от пет нови „навика“. Когато овладеете този обем и започнете да го изпълнявате с лекота, можете да добавяте задачи към себе си.
Стъпка 6
Помнете мечтите си, искали сте да реализирате плановете си по-рано, но не сте могли. Работейки върху добри и лоши навици, ще придобиете определени умения за планиране и управление на времето си, както и ще развиете воля. Благодарение на това по-сложните задачи ще бъдат решени по-лесно от преди. Не се страхувайте, че нещо няма да се получи, грешките също ще ви помогнат да разберете какво правите грешно и къде е по-добре да насочите енергията си.
Стъпка 7
Не забравяйте, че ключът към съзнателната промяна е мотивацията, силата на волята. Основният враг е страхът, че нещо няма да се получи за вас.
