Психолозите определят стреса като състояние на емоционален и психически стрес, който се появява в трудни житейски ситуации. Сред обикновените хора има мнение, че стресът е изключително опасен. И това отчасти е вярно - стресът може да причини претоварване на нервната система. Но те също са от полза за човека.
Етапи на стрес
Психолозите разграничават три етапа на стрес. Първият етап е тревожността. При хората обикновено се придружава от загуба на работоспособност, болезнено състояние и чувство на загуба. На втория етап човек се адаптира към ситуацията и той има мобилизация на психически и физически адаптивни ресурси. Но ако стресът продължи твърде дълго, тогава настъпва третият етап - изтощение и спад.
Стресът е опасен в два случая - ако е толкова силен, че етапът на адаптация не настъпи, а ако е твърде дълъг - тогава има опасност от изтощение и срив.
Ползите от стреса
Стресът е предимно полезен, защото мотивира хората да предприемат действия. Как изглежда в реалния живот? Представете си човек, който не е прекалено доволен от заплатата си, но продължава да работи и не бърза да търси нова работа, защото е мързелив или се страхува да напусне зоната си на комфорт. Но изведнъж той е уволнен. Стресът от загубата на работа го тласка да търси нова работа.
Стресът може да повиши вниманието на човека. Например: ученик седи на урок, отегчен е и иска да спи. Веднага след като учителят обяви теста, ученикът изпада в стресова ситуация и вниманието му е изцяло насочено към изпълнението на заданието.
Понякога тежкият стрес кара човек да направи нещо, което изглежда немислимо в обикновения живот. Например, много хора са чували за такива случаи, когато под въздействието на стрес хората вдигат коли или огромни бетонни плочи, за да спасят любим човек.
В някои случаи хората сами създават стрес, за да изпитат прилив на адреналин, да се ободрят и да направят мозъка по-добър. Такива стресове включват екстремни спортове, спортни игри и състезания, втвърдяване със студена вода и др. Влюбването също е вид стрес.
Но си струва да си припомним, че престоя в дълго време в стресова ситуация е опасно за здравето!
Как да се справим със стреса
За да предотвратите стреса да започне да бъде вреден, трябва да се борите с него. В противен случай вашата нервна и сърдечно-съдова система могат да бъдат сериозно увредени. Как да облекчим стреса у дома? След тежък работен ден вземете релаксираща вана с ароматна пяна и морска сол. Ако не можете да намерите решение на труден проблем, отидете на разходка и превключете ума си на приятни мисли.
Намерете най-подходящата за вас дейност за облекчаване на стреса. Това може да бъде среща с приятел с чаша чай и шоколадово блокче, джогинг в парка, почистване на апартамента, приятна музика или часове по йога. И също - променете отношението си към живота и важните неща. Основното е вашето здраве и комфорт на близките ви, а работата, парите и нещата са печалба!
