Човекът може да се почувства наранен. Това е неприятно чувство, което влияе върху начина на мислене и причинява негативни емоции. Недоволството може да продължи с години или да премине моментално, да възникне внезапно или да нарасне като снежна топка, да бъде повърхностно или да се докосне „до същината“. Понякога оставя отпечатък за цял живот. За да избегнете негативните последици от недоволството, трябва да се научите как да се справяте с него.
Инструкции
Етап 1
За някои хора, за да улеснят понасянето на негодуванието, просто трябва да говорят. Трябва да намерите човек, който е в състояние да слуша, без да прекъсва или осъжда. Основното е, че той помага да се успокои и не създава още повече разочарование в нарушителя. Само не прекалявайте с добротата. Понякога е достатъчно да извикате на някакъв предмет, вместо да представите вашия насилник. Но просто не използвайте огледало за тази цел. Можете да направите това в гората пред дървото. Ако сте непоносими да се справите сами, някои прибягват до помощта на психолог. Тази техника е по-скоро като екстроверти.
Стъпка 2
Интровертите са по-близо до това да „излеят“чувствата си върху хартия. Освен това, по време на писмото, трябва да се свържете директно с нарушителя. Трябва да опишете причината за гнева си. Изложете каквото мислите за него. Няма значение колко време и хартия отнема. Пишете, докато мислите се изчерпят и се появи усещане за „празнота“. След това се отървете от оплакванията си, като унищожите писмената хартия. Можете сами да изберете метода, ще изгорите листа или ще го разкъсате и ще го разпръснете на вятъра. Основното нещо е да се отървете от недоволството заедно с мастилото.
Стъпка 3
За да засилите ефекта, напишете благодарствено послание. Нищо чудно, че казват: "Това, което не ни убива, ни прави по-силни." Напишете колко сте благодарни на насилника за предоставения урок, който ви помогна да станете по-устойчиви. Сгънете съобщението и направете същото като при първото. След това трябва да ви обземе чувство на спокойствие.
Стъпка 4
Известната американска писателка Луиз Хей, която се разболя от рак, призна, че причината за това може да е оплакванията й срещу жестока съдба. Като се отказа от традиционното лечение, тя промени начина си на живот и се научи да прощава. Сега е здрава. Методът е да се отпуснете в комфортна обстановка и да се представите в театъра. На сцената, на която стои вашият насилник. Той е щастлив и усмихнат. След като го наблюдавате, след известно време го накарайте да изчезне и на негово място си представете себе си. Лицето ви блести от щастие, вие сте радостни, безгрижни. Помни себе си така. Ежедневните сесии ще ви направят по-спокойни и недоволствата ще се стопят.
Стъпка 5
Вярващите, които живеят с Бог в душата си, много рядко се обиждат. Нищо чудно, че казват: „Спаси сърцето си от обиди“. Всеки ще получи според делата си. Но все пак, когато това се случи, трябва да се молите. За спасението на вашата душа и тези, които ви дразнеха. В крайна сметка това е грях на съвестта им. Вашите мисли трябва да останат чисти.
Стъпка 6
Има хора, които е много трудно да се обидят. Доста често превеждат всичко в хумор. Те знаят как да се смеят над себе си и своите действия. Животът е по-лесен за такива късметлии. Може би все пак е по-добре да не се обиждате и по-лесно да се свържете с действията и думите на другите? Тогава не е нужно да мислите как да изпитате скръбта.
