Миналото е период от време, който е изчезнал и никога няма да се повтори. Но може да има хора и събития, които наистина ми харесват, изпълват всичко със смисъл. И ако днес не е така, искам да погледна назад. Но връщането е възможно само с мисли и това боли.
Инструкции
Етап 1
Ако се е случило нещо много трудно, например смъртта на любим човек, раздяла, няма нужда да се опитвате да забравите всичко за миг, това е невъзможно. Подобни инциденти измъчват човек, но е важно да се съкрати продължителността им. Най-важното е да спрете да търсите своята вина, а не да мислите, че сте могли да предотвратите всичко. Няма нужда да работите върху грешки, търсете къде сте сгрешили. Дори в момента на траур откажете да мислите за участието си в това събитие.
Стъпка 2
Отделете време за себе си, за да бъдете тъжни. Някой ще си даде само седмица, някой - месец или година. По това време тъгувайте, плачете, оплаквайте се на другите. Емоциите трябва да бъдат изхвърлени, а не да бъдат задържани в себе си. Можете да крещите, да обвинявате някого от миналото, дори можете да ударите стени или възглавница. Изразявайте тези чувства по всякакъв начин, който е безопасен за вас и хората около вас. Но след този период трябва да забравите всичко това. Решете, че след като изтече определеното време, вече няма да страдате, а ще продължите да живеете пълноценен живот.
Стъпка 3
Проведете церемонията „началото на нов период“. Това може да бъде всичко - от чаено парти до огромен банкет. Това е просто ритуал, който разделя миналото от настоящето. Можете да го направите с близки или сами. Важното е просто да решите, че няма да има повече болка. И това е начин за себе си да улесните този преход. Правете всичко замислено, съзнателно. Кажете сбогом на миналото, благодарете и за лошите, и за добрите. И напред.
Стъпка 4
Вече няма нужда да помните какво е минало. Всеки път, когато паметта се връща към вече настъпили събития, върнете се обратно. Превключете вниманието си към нещо. По-добре да измислите красив образ на щастливо бъдеще и постоянно да се движите там, когато спомените обхващат. Отначало е трудно да се направи това, но опитът ще помогне и след три седмици всичко ще бъде лесно.
Стъпка 5
Не бързайте. Работата или хобито не оставят време за притеснения. Но изберете дейностите, които харесвате. Наслаждавайте се на това, което правите, потапяйте се в него, за да не мислите за негативното. Можете да продължите развитието си, като научите нова професия или се задълбочите в старата си, подобрявайки уменията си. Новите знания изместват миналото, те изпълват настоящето със смисъл.
Стъпка 6
Помислете отново за себе си в младостта си. Обикновено активните и весели хора с течение на времето губят своята емоционалност и желание за живот. Намерете стария си Аз, възобновете дейностите, които са ви вдъхновили, започнете да общувате с нови хора. Влизайки в нов живот, трябва да се усмихвате, да излъчвате радост, така че всеки следващ ден да е по-ярък от предишния.
