Стереотипното мислене може да се сравни с опит да направим света около нас статичен, въпреки промените, които се случват в него всяка секунда. Човек, който преценява всичко ново според собствения си предишен или чужд опит, опитва се да предвиди резултатите от бъдещите събития през призмата на собствените си убеждения, попада в плен на собствените си стереотипи.
Необходимо
- - бои;
- - четка;
- - хартия или платно.
Инструкции
Етап 1
Отговорете си на прост въпрос: винаги ли сте прав в спорове? Не. Всеки понякога трябва да греши, както и вие. Въз основа на това, да предположим, че много от вашите преценки, които в момента смятате за верни, са далеч от реалността. Но кои? Не можете да знаете със сигурност. Следователно би било логично да се поставят под съмнение всякакви преценки.
Стъпка 2
Развийте съзнателно мислене. Откажете се от моделите на възприятие, които са се развили около този или онзи обект или явление. Разберете, че всяка ситуация и всеки момент, който се случва, са нови. Не се страхувайте да надхвърляте реда и яснотата - в много случаи „не знам“е много по-интересно и полезно от „знам“. Освен това в повечето случаи знанията са само етикет, прикрепен към това или онова събитие или явление. Прост пример - хората някога са знаели, че Земята е плоска. Сега те знаят, че е кръгло. И каква е тя всъщност? Може би многоизмерни?
Стъпка 3
Практикувайте нестандартно светоусещане. Опитайте да нарисувате картина от живота, например натюрморт. Няма значение дали не знаете как да рисувате, тук не е въпросът. Когато гледате предмети, опитайте се да почувствате емоциите, които те предизвикват във вас. Сега се опитайте да видите проявлението им в мислите си под формата на изображения, заснемете ги на хартия или платно. Опитайте се да оформите вашите индивидуални чувства. Кое? Никой не може да каже това освен вас - в крайна сметка това е вашето възприятие за света!
Стъпка 4
Когато се сблъскате с типична ситуация, не бързайте да я разрешавате по добре познат и доказан начин, кажете си нещо от рода на: „Не знам, ще видим“. По този начин ще изоставите статичността на реалността и ще вземете предвид уникалността, индивидуалността на всеки момент и всяка ситуация.
Стъпка 5
Освободете се от навика да етикетирате хора, събития и т.н. Например, срещате ученичка на улицата и веднага имате готов образ - „весел“, „безотговорен“, „наивен“и т.н. Или виждате възрастен човек и умът ви веднага издава готови асоциации: „болест“, „мрънкане“, „мъдрост“, „лошо зрение“и т.н. В действителност обаче всичко може да е съвсем различно: старецът може да е по-здрав от вас, а ученичката - по-умен и по-отговорен.
Стъпка 6
Помислете за факта, че с такова отношение към хората създавате фалшива картина на реалността. Приписвате им качества, които те може да не притежават. Излагайки цялата реалност около себе си на рафтовете, вие се държите в плен на стереотипите, живеещи в съзнанието ви. Научете се просто да чувствате хората - на нивото на тяхната енергия, без да висят етикети.
Стъпка 7
Направете упражнение, наречено Action Meditation. За да направите това, докато извършвате каквото и да е действие, например миене на съдове, се концентрирайте върху движенията си. Не мислете за нищо, мислите трябва да изчезнат. Има само вашите движения и нищо друго - плавно, вискозно, приятно. Медитирайте върху движенията, разширете контрола, осъзнаването на всичките си действия - и ще видите колко много в живота си правите автоматично, според моделите, които са се вкоренили в съзнанието ви през годините. Махнете се от стереотипите и автоматизма и светът около вас ще започне да се променя - ще стане светъл, оживен, изпълнен с много събития.
Стъпка 8
Гледайте на света с отворен ум, приемайки всички негови индивидуални характеристики, живейте в крак с постоянната промяна на реалността около вас, бъдете винаги готови да създавате, измисляте, обичате и виждате скрития смисъл в това, което другите не го виждат.
