В днешния свят, където всичко се случва с темпо, понякога е трудно да се концентрираме върху едно нещо. Ето 10 трика, които могат да улеснят задачата.
1. Пийте кафе с поничка. Комбинацията от кофеин и глюкоза повишава бдителността.
2. Дъвчете дъвка. В сравнение с кофеина, той увеличава концентрацията по-силно, но ефектът продължава само 15 минути.
3. Рисувайте и скицирайте. Мисленето за проблема и едновременното рисуване на нещо ще укрепят паметта и ще увеличат концентрацията.
4. Прочетете мислите на великите хора. Те предизвикват поток от асоциации („гений“, „надарен“, „талантлив“), които възпроизвеждат правилната психическа нагласа. Ефектът трае 10-15 минути.
5. Общувайте с различни хора, интересувайте се от живота им, не позволявайте на самотата да ви завладее. Самотата води не само до лоша концентрация, но и до преждевременна смърт.
6. Упражнявайте се. Разпределете поне 10-15 минути сутрин.
7. Слушайте класическа музика. Да, това е класика. Всяка друга музика ще даде неутрални или отрицателни резултати.
8. Спете достатъчно. Различните хора се нуждаят от различно време на сън. Не имитирайте сънливия елит.
9. Ако решавате проблем с просветлението, вземете хоризонтално положение. В това състояние нивото на норепинефрин намалява, което води до релаксация и в крайна сметка до решение.
10. Вярвайте в себе си. Вътрешните вярвания влияят върху способността за мислене.
