Прекалената сантименталност и чувствителност (ако това не е норма за вашето поведение) е знак за емоционално пренапрежение. Плачът, съчетан с лошо настроение, безсъние, липса на енергия и песимистично настроение, също могат да сигнализират за депресия. За да се отървете от сълзливостта, трябва да разберете какво е причинило промените в емоционалното ви състояние.
Необходимо
Билети за театри, изложби, кино, диск с мантри за медитация
Инструкции
Етап 1
Вземете си почивен ден или ваканция и променете коренно средата си. Излезте извън града, отделете време за изкуство (посетете изложби, театри, исторически екскурзии и т.н.). Промяна в обичайния ход на събитията, дори за кратко, ще ви накара да погледнете на живота си от различен ъгъл.
Стъпка 2
Отпуснете се. Ако никога не сте практикували медитация, сега е моментът да опитате. Останете насаме със себе си, изберете подходящата музика за медитация (в интернет има мантри за всеки вкус), седнете удобно на леглото (под, фотьойл, специален килим и т.н.), отпуснете всички мисли и се съсредоточете сами дишане в продължение на 15-20 минути. Важно е никой или нищо да не ви разсейва.
Стъпка 3
Приятен ден. Шоколадът и всякакви сладкиши увеличават съдържанието на хормона на щастието в кръвта и значително подобряват настроението. Можете да се поглезите с интересни вкусове на чай от джинджифил или нов вид ароматно кафе.
Стъпка 4
Подредете шокова терапия. Това ще ви помогне да развеселите и освободите монотонното си и песимистично отношение. Скок с парашут („бънджи“) или посещение на виенското колело на града може да повиши адреналина в кръвта. И ако сте човек, който не обича риска, ще е достатъчно да се справите и без него. Позволете си да направите нещо, до което сте се ограничили. Например, срещнете момиче (момче), което харесвате от дълго време, карайте се със съседи, които са ремонтирали от векове и т.н.
Стъпка 5
Занимавайте се със спорт. Упражненията са най-добрият начин да се отървете от емоционален стрес и стрес. Изберете спорт, който ви харесва и се запишете за секция или фитнес (фитнес клуб). Купете абонамент за поне месец. Не използвайте услугата за еднократно плащане - тя отпуска и ви освобождава от отговорност.
Стъпка 6
Имайте романтика. Взаимните сърдечни преживявания могат да причинят само сълзи на радост, а не отчаяние и тъга.
