Самочувствие 2024, Ноември

Рано или късно всеки човек си мисли: "Вървя ли в тази посока? Греша ли?" Как да разберем дали е направен правилният избор или всичките му мисли и анализи са довели до поредната глобална грешка? Инструкции Етап 1 Справете се с условията

Времената са се променили и днес срамежливостта вече не е признак за скромност и добродетел. Сега това е сериозна бариера в неистовия ритъм на съвременния живот, който ви пречи да се реализирате напълно, да постигнете целите си и да постигнете успех

Есента е най-депресиращото време на годината. Празниците свършиха, слънцето показва все по-малко, денят става все по-кратък, пред прозореца има вечна киша. Но е възможно и дори е необходимо да се преборим с есенната депресия и блуса. Инструкции Етап 1 Започнете с външния си вид

При мрачно, дъждовно есенно време често падат тъга, блус и след това депресия. По това време нищо не радва, времето и хората са досадни, искам да пълзя под завивките и да спя зимен сън. Но животът не стои неподвижен и затова с есенната депресия трябва да се борим

Всяка нова сутрин пред прозореца ви е поредното начало на следващия ден, като никога не се повтаря предишната. Възможно ли е да направите настроението си независимо от това дали сив есенен облак виси пред прозорците или първите слънчеви лъчи чукат на стъклото, можете ли да се научите да се събуждате с радостно настроение, дори ако сте си легнали няколко часа преди зазоряване?

Депресивното състояние е следствие от нарушение на невронните връзки на мозъка, поради което понякога се налага намесата на лекарите. Има обаче начини да облекчите или предотвратите депресията сами. Инструкции Етап 1 Не се закачайте за нито един проблем или нещастна област от живота си

Ранното ставане не само удължава деня, но е и здравословен навик, необходим на тялото да функционира правилно. Като се научите да се събуждате по-рано, можете да направите повече от обикновено с много по-малко усилия. В крайна сметка, както знаете, през първата половина на деня мозъкът ни работи по-продуктивно, което ни позволява да изпълняваме и най-трудните задачи

Не всеки може да се събуди сутрин енергичен и в добро настроение. Междувременно след събуждане можете да зададете енергичен тон за предстоящия ден. Само няколко прости манипулации са достатъчни, за да се заредите с бодрост сутрин. Необходимо - ароматни масла

Изглежда, че "бухалите" и "чучулигите" са само два вида хора с различни биоритми. Някои си лягат рано и стават рано, други лягат късно и пикът на тяхната активност се измества към вечерта. Но дори хората "бухал"

Условно хората могат да бъдат разделени на две категории - чучулиги и сови. Ако първите се събудят в отлично настроение, вторите мразят сутринта и едва стават от леглото след десетия будилник. Всъщност не е трудно да се събудите рано сутрин, ако използвате някои съвети

„Какво е 10 минути сутрин, когато толкова искате да спите след една нощ в Интернет?“Може би всеки, който трябва да стане за работа до 9 или дори 8 сутринта, мисли така. Всъщност тези няколко минути могат да ви бъдат полезни, когато закъснеете за среща или не можете да хванете автобуса

Вероятно мразите сутринта. Първо, с трудност ставате от леглото, след това отидете до банята с походката на зомби. Просто не знаете как да станете рано. Започнете да спазвате някои правила, тогава ставането по-рано ще стане лесно и приятно за вас

Полетите се превърнаха в неразделна част от нашия живот и заедно с тях дойде и аерофобията, която се превърна в проблем в съвременното общество. Всеки, който страда от аерофобия, трябва да знае няколко полезни съвета за облекчаване на стреса от летенето

Страхът от летене е една от най-често срещаните човешки фобии. За тези, които не искат да останат завинаги пленник на собствената си психика, психолозите са разработили редица мерки, които помагат както на отърваването от малко нервност, така и на предотвратяването на реални пристъпи на паника

Страховете са естествени. Но фактът, че ни пречат да живеем пълноценно, може да бъде истински проблем. Почти всички наши страхове са излишни, неоснователни, пречат ви да постигнете нещо важно. Инструкции Етап 1 Първо трябва да признаете страховете си

По време на силен стрес във вашето тяло протичат определени биохимични процеси, които осигуряват способността да се справяте с натрупаната ситуация. От друга страна, честият стрес и страх могат лесно да отровят вашето съществуване. В крайна сметка, ако сте постоянно в състояние на емоционален стрес, няма време за живот

Добре е, ако човек има страх. Много хора се страхуват от змии, паяци, гръмотевични бури или бури. Това е нормална реакция на опасността, която сме наследили от нашите първобитни предци. Но ако страхът ви се е превърнал в натрапчиво състояние, измъчва ви и понякога ви кара да извършвате луди действия, тогава можете да се отървете от това, като използвате някои доста достъпни методи

Алчността не винаги е вродена черта. Понякога се придобива през първите години от живота. Оскъдността на родителите, не особено доброто финансово състояние в семейството може да доведе до факта, че човек, който вече е в зряла възраст, се опитва да не споделя нищо с другите

Всички се възхищаваме на хора, които имат ясна представа за това какво искат от този живот, има така нареченото вътрешно ядро. Ето няколко прости начина да станете този човек. Развитие на интелигентността Силата на знанието не може да бъде прекалено подчертана

Страхът е неразделна част от живота. Напълно нормално е да се страхуваш. Но не позволявайте на страха да завладее. За да създадете и укрепите нервната система на високо ниво, трябва да запомните 7 прости правила. Инструкции Етап 1 Не избягвайте страха Просто го разберете и възприемете само като естествено чувство

Способността за постигане на поставените цели говори за човека като за успешен професионалист, който знае какво иска от живота, уверено върви по своя път и се усъвършенства във всеки сегмент. Научете се да правите плановете си и животът ви ще придобие съвсем различно качество

Ако анализирате, тогава целият ви живот е представен от насочени сегменти - вектори, по които се движите към целите си. В този случай краят на един сегмент е едновременно началото на следващия. Докато имате цели, има към какво да се стремите, живеете, развивате се

Да научиш детето да бъде самостоятелно е може би основното нещо, което родителите трябва да направят, преди да започнат училищния му живот. В крайна сметка бебето ще трябва да се сблъска със сериозни трудности, което означава, че ще трябва да носи отговорност

Думата "его" често се свързва с егоизъм, такива отрицателни качества като арогантност, арогантност. Някой дори се опитва да се бие с него. Но това не е лесна задача, защото егото е набор от отличителни черти на човек, чрез който околните го идентифицират сред другите хора

Предлагаме ви да направите скучен тест, за да определите степента на собствения си егоизъм. Традиционно любовта се противопоставя на омразата, но има мнение, че би било по-правилно да се противопоставим - егоизъм. Това е нормална и естествена черта на човека, в една или друга степен

Често хората не искат да оставят тежко болните си роднини и приятели в болници и когато кризата отмине, ги отвеждат у дома, за да осигурят там пълна грижа. Грижата за някой болен обаче може да бъде много трудна и може сериозно да подкопае вашето спокойствие

Човекът не е бездушна машина. Често изпитва умора, страх, раздразнение. Всички тези (и много други) фактори го изнервят. Това е напълно разбираемо и естествено. Не трябва обаче да се изнервяте. Защо? Има ситуации, когато това е просто много вредно

Много хора планират бъдещето си в детайли, правейки го с удоволствие и дълго време. Повечето желания обаче никога не се сбъдват. Компетентното планиране и ефективната лична мотивация ще ви помогнат да спрете да фантазирате и да започнете да постигате целите си

Гордостта е извратеното възприятие на човека за себе си и своето място в света, което го кара да се чувства с глава и рамене над всички останали. Има много горди хора, но не всички са способни да разпознаят този недостатък. Още по-малко се опитват да променят нещо в себе си

Някои момичета искат да бъдат образовани и аристократични. В края на краищата мнозина са привлечени от хора с мек тургеневски акцент, познания по чужди езици, способност да подкрепят всеки разговор. Ако искате да станете аристократично момиче, тогава тази статия е за вас

Не напразно темата за връзката между зет и свекърва се използва толкова често в шеги. Връзката им наистина е напрегната в повечето случаи. Как може един мъж да изгради тази връзка? Най-често зетът възприема свекървата като смущаваща привързаност към жена си, а свекървата на зетя като виновник за всички проблеми на дъщеря си

Женският пол е по-слабият пол. Това ни казват кориците на списания, рекламни плакати и телевизионни предавания. Женската „сила“се възприема като нещо необичайно. Въпреки това има все повече и повече силни жени. Може и вие да сте един от тях

Някои жени имат всичко, но не и увереност в собствените си сили и независимост. Тези качества ви помагат да решите стъпка, която ще промени целия ви живот към по-добро, ще бъдете спокойни за бъдещето и ще получите повече удоволствие от живота като цяло

Силната личност е преди всичко индивидуалността, която се проявява във всяко действие, работа или общуване. Силният човек не се страхува да бъде различен от другите; напротив, той се стреми към себеизразяване. Доверие, инициативност, отговорност При всякакви обстоятелства силната личност е уверена в себе си и в силата си

Твърде много фонов шум отвлича вниманието на съвременния човек от реалността и дори от собствените му мисли. Ако се стремите към хармоничен живот, важно е да станете съзнателен и внимателен човек и да научите това на децата си. Инструкции Етап 1 Научете се да медитирате

Въпросът за духовността сега се разглежда много широко. Всеки човек разбира по свой начин какво означава да си духовно богат. Някой разбира духовността като отдаденост на религията, някой като вътрешно самоусъвършенстване чрез изучаване на източните практики

Всеки човек периодично се сблъсква със ситуация, когато изпитваните чувства са толкова силни, че не могат да бъдат изразени с думи. Това се отнася не само за положителните емоции, но и за отрицателните. Човек попада в ураган от чувства, често го обзема и се опитва да заглуши преживяването

Емпатията е способността да чувствате проблемите на другите, сякаш са ваши. Това качество се нарича още съпричастност. Някой го има по-силен, някой по-слаб, но пълното му отсъствие не е типично за хората. Голяма част от човешкото взаимодействие се основава на емпатия

Апатията е безразлично отношение към живота. Период, когато нищо не носи радост и щастие. Причините могат да бъдат както здравословни проблеми, така и проблеми в личния живот или работата. И е много желателно да се излекувате от апатия навреме, за да предотвратите нейното преминаване в депресия, излизането от която отнема много повече време и усилия

Пролетната депресия е доста често срещана. Дългата зима с липса на слънчева светлина, липса на витамини и физическа активност - всичко това може да провокира появата на лошо настроение, обща летаргия и слабост на тялото. Има прости методи, които могат да помогнат за облекчаване на проявите на пролетна депресия