Самочувствие 2024, Ноември

Как да спра да си спомням някого

Как да спра да си спомням някого

Спомените за човек от миналото могат да бъдат много натрапчиви. Те не позволяват на съня дълго време и се събуждат от сън през нощта. Мислите са заети със спомени и натрапчиви предположения за „Ами ако всичко беше различно“. Манията по тези мисли започва да дразни и да пречи на изграждането на бъдещето ви

Как да не се откажете от мечтата си

Как да не се откажете от мечтата си

Сънуването не само не е вредно, но е и много необходимо за всеки човек. Мечтите дават възможност на хората да се реализират, да разберат собствената си съдба. Изпълнението на желанията прави хората щастливи и дава сила. По пътя към целта обаче могат да възникнат съмнения и страхове

Защо съвестта измъчва

Защо съвестта измъчва

Чувството на срам и разкаяние са познати на почти всеки човек, но при някои те са силно изразени, докато други могат да ги игнорират без особен дискомфорт. Това са механизми, които са установени от детството и ви позволяват да живеете комфортно, заобиколени от хора

10 правила на оптимиста

10 правила на оптимиста

Оптимизмът е състояние на духа. И е трудно да го постигнете без положителни емоции. Решихме да съберем 10 правила на оптимиста и да ги формулираме в забавна форма. Като ги въведете в експлоатация, можете да промените живота си към по-добро и да го нарисувате в цветни бои

Как да се справим с вътрешно състояние на тревожност

Как да се справим с вътрешно състояние на тревожност

Тревожността е доста познато, добре обосновано, но не особено приятно вътрешно състояние на човек. Това е много често срещано явление, но ако не се разгледа, то може да доведе до състояние на истерична лудост. Всичко, което ни тревожи, страх от неизвестното, от предстоящите промени в живота, страх от загуба на нещо, всичко това и много повече, е толкова нематериално и понякога не подлежи на правилното ни възприятие и субективна оценка, че просто изпадаме в ступор и не

Как да се отървем от последиците от стреса

Как да се отървем от последиците от стреса

Животът е пълен с изненади. Изненадите, които ни дава ежедневната реалност, не винаги са приятни. Малки и големи неприятности, емоционални сътресения, остри и понякога безпощадни впечатления - всичко това оставя отпечатък. Честно казано, животът на съвременния човек е стресиращ

Как да намерите себе си призвание в този живот

Как да намерите себе си призвание в този живот

В живота ни има много пътища, от които трябва да изберем своя. Разбира се, можете да ограничите по всяко време, но не по-рано от постигането на желания резултат. Най-важното е да се стремим напред, без да се отклоняваме и да не се разсейваме от цели на трети страни, които или не са наши, или не са толкова големи, колкото основните

Как да останете оптимисти в трудна житейска ситуация

Как да останете оптимисти в трудна житейска ситуация

Може да е трудно да се поддържа позитивното при трудни житейски обстоятелства. Когато обстоятелствата не се развият по най-добрия начин, трябва да намерите сили в себе си, за да останете оптимисти. Има няколко лесни начина да направите това

Синдром на високите очаквания: как да се справим с него?

Синдром на високите очаквания: как да се справим с него?

В съвременния свят има много причини за стрес и невроза. И едно от тях са надценените очаквания от себе си, близките и от заобикалящата действителност. С такива изводи човек, без да знае, нанася огромни щети на собственото си състояние на духа

Как да започнем да се движим напред

Как да започнем да се движим напред

Просто е необходимо да вървите напред, но понякога няма сили или желание за това. За да се справите със състоянието на обречеността и да продължите напред, важно е да си поставите значима цел. Инструкции Етап 1 В живота има възходи и падения и е важно да се разбере, че периодите на разочарование или безразличие ще отминат

Как да бъдем целенасочени

Как да бъдем целенасочени

Всеки иска да постигне успех в живота. Това е възможно, ако видите ясна цел пред себе си и се опитате да я постигнете. Целенасочеността е качество, което можете да възпитавате в себе си. Инструкции Етап 1 Започнете да култивирате чувство за цел сега, не отлагайте до следващия понеделник

Как да обичаш и да не страдаш

Как да обичаш и да не страдаш

Любов … Това невероятно чувство може да донесе радостни и положителни емоции или може да донесе психическо страдание и огромна болка. Доста често тези емоции са извън контрола на човек и той мечтае да обича и да не страда. Инструкции Етап 1 Не позволявайте на чувството да ви погълне напълно

Лесно се отървете от самотата

Лесно се отървете от самотата

Сутрин. Неделя. Човек се събужда. Никой не е наоколо. Казва тъжно - един. Въпросителен и изненадан - сам? Потривайки ръцете си с удоволствие и наслада - Съвсем сам! Необходимо Вашата фантазия. Инструкции Етап 1 Самотата често се свързва с негативни емоции

Защо хората се страхуват да останат сами

Защо хората се страхуват да останат сами

Понякога хората се страхуват да останат сами, без подкрепата на семейството и приятелите си. Да останеш без внимание, комуникацията и разпознаването е най-лошият кошмар за някои хора. Разбирайки откъде идва страхът от самотата, можете да определите как да го преодолеете

Как да започнем нов живот за тийнейджър

Как да започнем нов живот за тийнейджър

В юношеството максимализмът, присъщ на подрастващите, достига своя връх. Ето защо те се опитват бързо да се отърват от „потисничеството“на родителския морал, за да тръгнат да покоряват най-големите върхове. Инструкции Етап 1 Но често този път е опасен и, изправен пред първите проблеми и недоразумения, тийнейджърът започва да запълва първите си подутини

Как да спрем да ревнуваме от всички

Как да спрем да ревнуваме от всички

Завистта е доста тежко чувство, присъствието й е трудно да се скрие. Причините за възникването му най-често се крият в недоволството от себе си и опитите да се сравни с другите. Често води до депресия и ревност. Да се отървем от завистта е достатъчно трудно

Как да добавите разнообразие към живота си

Как да добавите разнообразие към живота си

Довеждането на ревитализацията до еднообразието на ежедневието, разклащането и размотаването няма да попречат на всички - това е един вид начин за справяне с ежедневния стрес, а промяната в околната среда, околната среда и емоциите винаги има благоприятен ефект върху психологическото състояние на човек

Как да се превъзпитате

Как да се превъзпитате

Задачата за самообразование не е най-лесната в света. Просто изглежда, че можете да вземете и да откажете цигарите, да спрете да бъдете груби или да започнете да правите упражнения. Всъщност опитите за започване на нов живот в понеделник често завършват с неуспех

Как да започнем нов живот "от нулата"

Как да започнем нов живот "от нулата"

Почти всеки човек има мисли да промени живота си. Някой си прави инсталацията „от понеделник“, за да се откаже от пушенето, да започне да джогира сутрин, да спортува. В повечето случаи подобни обещания към себе си не се изпълняват и необходимият понеделник се отлага за неопределено време

Как да започнем всичко от нулата

Как да започнем всичко от нулата

Животът понякога изглежда безсмислен, всичко преминало не е от значение. И в този момент можете да решите да промените всичко и да започнете живота отначало. Това може да се направи на 20 или на 50 години, но е важно да се разбере, че всичко ще се подобрява постепенно

Как да забравим миналите оплаквания

Как да забравим миналите оплаквания

Понякога се случва миналите недоволства да отровят живота на хората. Времето със сигурност лекува, но болката и негодуванието могат да се носят в сърцето ви с години, ако не можете веднага да се отървете от тях. Инструкции Етап 1 Спрете да размишлявате, поне за известно време

Какви заболявания се причиняват от чувство за вина

Какви заболявания се причиняват от чувство за вина

Чувството за вина може да бъде много интензивно и наистина травмиращо. Виното се изпитва особено трудно в детството. Когато това чувство не се изживее и не се освободи, то се принуждава в дълбините на психиката. Оттам нататък вината се отразява негативно на човешкото състояние, провокирайки психосоматични заболявания

Болестта като преживяване

Болестта като преживяване

Повишаването на нивото на адреналин под въздействието на моментно преживяване дава много незабравими впечатления, призовавайки тялото към действие и му влияе положително. Малко хора обаче разбират какви последици може да има дълготрайният опит за здравето и жизнената дейност на целия организъм

Как да определим емоционалното състояние на човек

Как да определим емоционалното състояние на човек

Емоциите са един от основните видове човешка умствена дейност. Те, както нищо друго, издават нашето отношение към това или онова събитие, явление, обект. С тяхна помощ изразяваме чувствата си и се разбираме по-добре. Има няколко начина за определяне на емоционалното състояние на човек

Как да устоим на обезсърчението

Как да устоим на обезсърчението

Това униние е грях, пише в Библията. Но съвременният живот с неговия твърд ритъм и бързия темп на развитие на различни технологии водят до факта, че човек има все по-малко време за почивка и духовно развитие. В резултат на това тялото изпитва много стресове, които водят до депресия и обезсърчение

Как да развиете жена в себе си

Как да развиете жена в себе си

Да се родиш жена и да станеш жена са две различни неща. Някои жени не мислят за това, други мислят за това, но не правят нищо, а има жени, които се стремят да станат по-женствени. И как можете да развиете женственост в себе си? Инструкции Етап 1 Ако някои жени имат тази черта по природа, дори в стара риза те могат да изглеждат привлекателни, тогава някои не могат да изглеждат женствени дори в най-ексклузивните дрехи

Какво е апатия

Какво е апатия

Апатията е състояние на пълно безразличие към всичко, при което човек се отказва и губи мотивация за действие. Това състояние често е резултат от хронична или еднократна стресова ситуация, която не е разрешена успешно. Инструкции Етап 1 Всъщност състоянието на апатия е един вид защитен механизъм на психиката

Как да победим апатията

Как да победим апатията

Есента дойде в нашия град. Слънцето се появява все по-рядко. Въпросът как да се преодолее апатията става все по-спешен. Но нека не се отказваме - има редица начини да развеселите. Инструкции Етап 1 И така, шансовете денят ви да започне със звук на аларма

Справяне с апатията

Справяне с апатията

Ако забележите безразличие зад себе си, липса на всякакви емоции, загубили интерес към работата, близки и дори себе си, трябва да помислите дали това е апатия. Необходимо е да се преборите с това състояние, в противен случай то неизбежно ще доведе до депресия, с която е много по-трудно да се справите

Как да се отървем от лошите сънища

Как да се отървем от лошите сънища

Страшните сънища са резултат от стрес, болест, депресия, някои лекарства, страх, проблеми със съня или тежки загуби в живота на човек. Те понякога изострят депресията на човек, което води до тежка депресия или други психични усложнения. Кошмарите ви карат да се събуждате в студена пот и да разваляте настроението си за целия ден

Шест причини за кошмари

Шест причини за кошмари

Заспивайки, можете да си представите океанските живописни плажове и други идилични снимки. Но това няма да ви застрахова от появата на кошмари, които ви карат да се събуждате в студена пот посред нощ. Но познаването на причините, които водят до кошмари, наистина ще ви помогне да сведете до минимум риска да бъдете в средата на напълно безвреден сън в асансьорна кабина със зловещ маниак-убиец

Защо са необходими кошмари?

Защо са необходими кошмари?

Сънят е обща част от живота ни. Кошмари, безсъние, пророчески сънища - част след част, предимно неприятни и неразбираеми. Заслужава ли си да променим нещо в мечтите си - говорихме за това с директора на Института по практическа психология Анна Гурина

Как да се отървем от зависимостта

Как да се отървем от зависимостта

Хората се стремят да компенсират стреса, недоволството от живота си и другия дискомфорт с нещо, което доставя удоволствие. Някой започва да яде много, друг - да пуши или пие, третият - да прекарва дни и нощи в социалните мрежи. Всички тези зависимости не само са вредни сами по себе си, но и причиняват допълнителни здравословни проблеми

Как да се научим да мислим добре

Как да се научим да мислим добре

Пречат ли ви лошите мисли да живеете пълноценно, не бързате и разваляте настроението си? Трябва да се научите да култивирате добри мисли в себе си, защото лесното и позитивно отношение към живота е правилната стъпка по пътя към успеха. Инструкции Етап 1 На първо място, трябва да преразгледате отношението си към онези неща, които ви разстройват

Как да спрем да мислим за другите

Как да спрем да мислим за другите

Проблемите на други хора понякога толкова притесняват някои хора, че те се впускат в живота на други хора, забравяйки за своя. Ако имате тази ситуация, спрете да мислите за другите и се грижете за себе си. Кажете не на проблемите на другите Нека хората решават проблемите си сами

Как да се реализира в живота

Как да се реализира в живота

Самореализацията е много важно нещо в живота на всеки човек. Тя е тази, която позволява на хората да почувстват нуждата си. Също така ще ви помогне да разгърнете потенциала си. Да се реализираш в живота е възможност, която се дава на всеки при раждането, основното е да го използваш правилно

Как да разбера защо човек се държи по този начин?

Как да разбера защо човек се държи по този начин?

Какво се крие зад определени действия на хората? Как да разберем причините за поведението им? Всеки от нас се е сблъсквал със ситуация на неразбиране на друг човек. Може да не разберем защо се държи по този начин, а не по друг начин, чувствата или начина си на мислене

Как да спрем саморазговорите

Как да спрем саморазговорите

Мислите непрекъснато ми идват на ум, създавайки състояние на мислене за нещо. И някои хора започват да разбират, че вътрешният диалог им пречи да живеят. Невъзможно е да се отървете от това явление завинаги, но има техники, които ви позволяват да спрете мислите за известно време

Как да се научите да слушате вътрешния си глас

Как да се научите да слушате вътрешния си глас

Всеки човек има интуиция, онзи вътрешен глас, който винаги подсказва правилното решение. Но не всеки може да използва това знание, защото може да бъде много трудно да се чуе. Необходима е вяра и специална настройка, за да може тази система винаги да работи за доброто

Как да постигнем успех в бизнеса?

Как да постигнем успех в бизнеса?

По пътя към успеха в живота се сблъскваме с множество проблеми, преодолявайки които ставаме все по-близо до основната цел. Но колко лесно е да преминете през всички трудности и да станете победител в тази надпревара за успех, щастие и просперитет?