Самочувствие 2024, Ноември

Стресът е реакция на външни стимули: конфликтни ситуации, постоянен шум, смърт на роднина, затвор, развод, сериозно заболяване. Стресът може да бъде причинен от такива елементарни неща като дълг, безкрайни сметки, неспособност да се осигури сам, дискриминация, икономически спад

Раждането на бебе е доста сложен процес. Да решите умишлено да опитате това отново означава да предвидите всички нюанси на това действие. Много жени се страхуват от второ раждане, особено ако първото е с усложнения. Тази фобия обаче може да бъде преодоляна - трябва да намерите компетентен лекар и да се подложите на комплекс от изследвания

Случва се други хора по време на разговор да докоснат болна тема или дори да зададат глупави въпроси. Важно е в стресова ситуация да запазите самообладание и да откриете как да реагирате красиво на нетактичността на събеседника. Инструкции Етап 1 Може би трябва да съжалявате събеседника, който зададе нетактичен въпрос

За да се отървете от страховете си, научете се да живеете с тях. Използвайте въображението си и се опитайте да разберете какво се случва, ако решите да предприемете действия. Можете също така да тренирате смелостта си, като първо преодолеете малките страхове и след това преминете към по-значимите

Императорът на Древен Рим Гай Юлий Цезар е известен като велик стратег и тактик. В днешно време човек, който блестящо се справя едновременно с няколко неща, се сравнява в Цезар. Способността да планирате нещата правилно и да ги превърнете в реалност е качеството на истинския цар

Много от нас биха искали винаги да изпитват само положителни емоции. Но нашето настроение се влияе от фактори, много от които може да бъде много трудно да се контролират. Все пак има няколко прости съвета, които ще ви помогнат бързо и лесно да се развеселите

Психологическите проблеми често се основават на нашите комплекси. Освобождаването от несигурност и превръщането в себе си, себе си „истински“- основната стъпка в решаването на психологически проблеми. Необходимо желанието да се отървем от несигурността, желанието да се промени Инструкции Етап 1 Трябва да говорим за това, което се тревожи

Често е трудно да се запази тази граница между работата и личния живот. Ако искате да успеете в кариерата си, като правило харчите цялата си енергия там, забравяйки малко за личния си живот. Това не е вярно, нито можете да се ровите във връзка, като напълно забравяте за работата

Емпатията или състраданието, съпричастността, на интуитивно ниво, ви позволява точно да прочетете чувствата на другия, да разберете, да се притесните и да помогнете на нуждаещите се навреме. Въпреки това, чувствително и внимателно сърце, дарбата на съпричастност рядко се дава на човек от природата

Има два вида стрес. Краткосрочен (естествен) и дългосрочен стрес (дистрес). Добре е да изпитате краткотраен стрес. Той мобилизира резервните ви сили и ви прави по-силни. Но ако стресът е продължителен, тогава изтощава ресурсите и човек започва да се чувства зле

Няма такъв човек, в чийто живот да не са се случвали трудни моменти. Те се дават на индивида, така че тя, преодолявайки ги, да се развива. Не можете да се отдадете на униние, това състояние подкопава здравето и краде живота. През целия си живот човек от време на време изпитва определени житейски кризи с различна тежест

Прието е кризата да се нарича рязко влошаване на състоянието на нещата. Ако сте объркани в собствения си живот или се притеснявате от липса на материални ресурси, важно е да оцените правилно ситуацията, да вярвате, че след този повратен момент нещата могат да вървят дори по-добре от преди и да намерите моралната и физическа сила да действай

Кризата на средната възраст е засегната предимно от мъже. Винаги има шанс жената да се реализира в семейството. Но силният пол е важен за успеха в работата. И ако кариерата не е вървяла съвсем както е планирано, на възраст от тридесет и осем или четиридесет и шест години може да възникне стресиращо или депресивно състояние, което в последствие да доведе до психологическа криза

Да бъдеш истински приятел означава да забравиш за такива чувства като завист, ревност, подлост и да имаш абсолютно доверие в човек. Но жените имат своя особеност - те са много емоционални. Затова приятелството им постоянно се сблъсква с някои „остри ъгли“

Всеки знае страха. Всички в живота му се страхуваха. Детето също може да се страхува от нещо. Това може да е страх от непознати, смърт, кола и т.н. Най-често срещаният страх в ранна възраст е страхът от раздяла с мама. Хлапето може да се чувства тревожно, като е например в детската градина, че няма да бъде отнето, ще бъде забравено

Случва се в живота ни да се случват неща, които са трудни за прехвърляне и да живеем с тях по-нататък. Няма значение какво точно се е случило в живота ви, това е оказало толкова силно въздействие върху вас, че просто искате да изтриете всичко от паметта си и да започнете от нулата

Отделете няколко минути, за да погледнете тихо, бавно вътре в себе си - това съветват психолозите. Така че можете да намерите поне една от причините за вътрешното напрежение. Експертите са убедени, че често вътрешният стрес е тясно свързан с външни фактори

Психичната болка не е физическа болка. Прониква цялото тяло, лишава ви от воля, удря ви на място. Горчивината, обидата, апатията са мрачни признаци на душевна болка. Преодоляването му е като „пресичане на морето“, трябва да се преосмислите и да започнете да продължите напред

Всички хора понякога са тъжни и причините за това могат да бъдат много различни. Разбира се, трябва да потърсите проблеми, да си зададете конкретни въпроси и да ги разрешите. Но всичко това не е въпрос на един ден и едва ли е лесно да се решат проблемите, намирайки се в депресивно състояние

Загубата на работа поради внезапно съкращаване създава стресова ситуация. Но всеки служител е в състояние да се справи със статута на „бивш“с минимални нервни шокове. Ами ако се окажете „зад борда“? Инструкции Етап 1 Отначало възниква ярост, която по-късно се заменя с мисли, че оттук нататък никога няма да имате късмет с адекватни шефове, а уволнението ще се превърне в трън в работната книга до края на живота ви

Психозата е различни нарушения на умствената дейност, които са придружени от халюцинации, заблуди, дълбоки и внезапни промени в настроението, неконтролирано вълнение или дълбока депресия. Понастоящем има огромен брой лекарства, които могат да действат избирателно върху определени видове и групи психози

Смъртта е ужасно и необратимо явление, внасящо болка и хаос в сърцата на онези, които са се сблъскали с нея. А смъртта на любим човек е удар за мнозина, особено такава абсурдна смърт като самоубийство. Как да преживеем самоубийството на любим човек и да се научим да се радваме отново на живота?

Високите технологии помагат на учените да идентифицират медицинските причини за емоционални и психически проблеми, които от векове се считат за недостатъци на характера. Модерните томографи и скенери ви позволяват да погледнете в скритите дълбини на живия човешки мозък

Сватбата е радостно, но вълнуващо събитие за младоженци. Представителите на силния пол са особено изложени на интензивността на емоциите в такъв тържествен ден. И това не е изненадващо. В края на краищата, след сватбата, младежът става хранител и глава на семейството

С депресията може да се справи само чрез сложно лечение, най-важният елемент от което е психотерапията. Един от ефективните методи на психотерапия е хипнозата, която преди това изобщо не е била изследвана в контекста на психиатричните грижи за човек с депресивни разстройства

В живота на всеки човек загубите настъпват в определен период. Поради факта, че всички хора са смъртни, всеки човек, уви, губи близките си през живота си. Съдбата обаче понякога се отнася към хората, живеещи на земята, не по-малко жестоко. За съжаление се случват и всякакви наранявания или други неприятности

Мнозина са сигурни, че всичко в семейството им е перфектно. Това няма да ви се случи, защото „при вас всичко е различно“- вие се обичате. Някой друг може да има изневяра, но не и във вашето семейство. И изведнъж се случва като „гръм от ясно небе“

Блус, апатия, липса на желание да се направи нещо … Много, много хора са се сблъсквали с такова състояние. Много често се появява през есента, когато природата изсъхне и има по-малко слънчеви дни. И в началото на пролетта, когато на организма след зимата липсват витамини и други вещества

Колкото и да сте оптимист, имате пристъпи на меланхолия. Може да има някаква основателна причина за тях, но понякога депресията се навива неочаквано и без видима причина. Понякога е полезно дори да бъдете тъжни, но ако подобно настроение ви се случва все по-често, тогава меланхолията трябва да бъде прогонена, за да възстановите ефективността и желанието си да действате

Независимо от възрастта, прекъсването на връзката остава едно от най-трудните предизвикателства за човека. Загубвайки любим човек, всеки се чувства така, сякаш земята се изплъзва изпод краката му, целта и причината за всички постижения и действия изчезват, всичко изглежда ненужно

С настъпването на пролетта мнозина забелязват лошо настроение, блус, раздразнителност и не винаги оправдани. Защо се случва това? Наистина ли е по-лесно хората да обвиняват всичко в демисезонната депресия и да не се разбират … Пролетта, като правило, се проявява не само със слънчеви дни и топло време

Емпатията се отнася до способността да се поставите на мястото на друг човек, за да разберете естеството на неговите чувства и емоции. Способността за съпричастност е донякъде противоположна на егоизма. Можете съзнателно да работите върху развитието на тази способност, съзнателната емпатия в психологията се нарича съпричастност

Депресията е едно от най-опасните състояния за организма. Тя е в състояние да влезе в униние, да лиши дори много успешен и активен човек от жизнена енергия и сила. Забелязвайки признаците му в себе си, трябва спешно да предприемете действия

Всички сме запознати със ситуацията, когато става трудно да общуваме с роднини или приятели. За да не си разваляте настроението, използвайте тези препоръки. Какво да направите, ако ви е трудно да общувате … … с роднина За съжаление няма идеална връзка между деца и родители, братя и сестри, баби и дядовци и внуци

Първите дни след поставяне на цел, мотивацията е най-добрата. Искам да направя всичко, а енергийното ниво е максимално. Но след няколко дни животът отново се плъзга в рутина и мързелът излиза на върха. Как да избегнем това състояние и да си дадем ритник?

В живота на всеки човек идва момент, когато всичко започва да отпада от контрол, когато близки хора, шефове, колеги или просто околните дразнят. Постоянното напрежение е полудяващо. Човек под стрес постоянно изпитва страх, безпокойство и гняв

Слуховете за предстоящия край на света са почти толкова стари, колкото и самото човечество. Повечето са скептични към подобни пророчества, но някои впечатлителни хора искрено се страхуват от смъртта на цивилизацията. Какво трябва да се направи, за да спрем да се страхуваме от апокалипсиса?

Чрез научни изследвания са идентифицирани най-бързите и ефективни начини за намаляване на психическия стрес и подобряване на настроението. Отнемането само на няколко минути може да помогне на тялото ви да се възстанови по-бързо от стреса. Инструкции Етап 1 Усмихни се

На работа сте имали много натоварен ден, седмица или дори месец. Усещате това още малко и ще имате нервен срив или просто ще се скарате с всички около вас едновременно. За да не доведете ситуацията до този момент, просто трябва да се научите как да се отпуснете и да се възстановите

Ежедневните негативни мисли и преживявания влияят негативно върху цялостното здраве на тялото ви. Навременната релаксация ще ви помогне да забравите за тях или да погледнете на ситуацията, която ви тревожи от друг ъгъл. Инструкции Етап 1 Можете да се отървете от стреса по следния начин